オススメの無料睡眠アプリ3選【2021.10.8】

いつもお世話になっております。

ムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田です。

 

10/7に関東地方で大きな地震がありました。

 

停電、断水など大きな影響があったようで

心配しております。

 

2016年に熊本地震を体験した身としては
関東地方では今後もまだ余震があると

言われているので気を付けていただければと思います。

 

さて本日は、私が毎日利用している
睡眠関連でオススメの

スマホアプリ」のご紹介です。

 

どれもオプションなどを課金しなければ
基本的に無料で使えます。

 

 

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◆いびきラボ
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特徴:いびきを計測

https://app-liv.jp/670679/

 

いびきの音を録音してくれます。

 

いびきをかいていたり

呼吸が止まっているのを
音とグラフで可視化できます。

 

いびき=睡眠の質に悪影響

なので、音やグラフを見ていびきが

ひどい場合には早目に横向き寝の枕や

病院での診察など対策を打つ事に

役立てる事ができます。

 

 

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◆Somnus/ソムナス
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特徴:質の高い睡眠計測

https://somnus.jp/

 

スマートフォン、Apple Watchで

睡眠の質を計測し改善することが

できる無料の目覚ましアプリです。

 

夜寝る前にアプリをセットし

枕元に置いておくだけで

あなたの睡眠の質を計測します。

 

 

Apple Watchなら

腕に装着しているだけで

睡眠の質を計測することができます。

 

無料なのに精度の高い睡眠データを

取ってくれます。

 

 

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◆熟睡アラーム
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特徴:快適な眠りと目覚めをサポート
https://jukusui.com/

 

心地よい睡眠へ誘う

ヒーリングサウンドが再生できます。

 

スマートアラーム機能では

眠りの浅いタイミングでアラームを

鳴らしてくれます。

また、睡眠レポート機能では

毎日の睡眠ログがつけられます。

 

 

そのため、睡眠といびきの両面で

チェックすることができます。

 

毎日記録をつけ続けることで

睡眠の傾向と、あなたに最適な

睡眠サイクルが分かります。

 

 

今回は無料アプリ3つでしたが
睡眠アプリは他にもたくさんあります。

自分の睡眠を客観的に可視化することは
睡眠の質を高めていく上でとても重要です。

 

まだ使われてない方は、ぜひお試しください!

 

ムーンムーン

睡眠改善インストラクター

竹田 浩一