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ダイエットしたい人、ぐっすり眠りたい人は、○○を摂ろう【2021.9.15】

こんばんは。

ムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田です。

 

今回は

ダイエットしたい人、ぐっすり眠りたい人は、◯◯を摂ろう

 

に関してお届けします。

 

 

先に答えを発表しますと

 

「ダイエットしたい人、ぐっすり眠りたい人は、「たんぱく質」を摂ろう」

 

となります。

 

 

◆たんぱく質を摂取すると、睡眠にどのような影響を与えるのか

 

という研究では

 

たんぱく質をたくさん摂取する方が

個々の「睡眠改善に高い効果」が見られました。

 

 

また、たんぱく質が足りないと

肌の新陳代謝(ターンオーバー)も遅くなり

美容面にもデメリットが生じる事がわかっています。

 

 

肌が荒れたり、爪が割れやすくなったり
髪のコシがなくなり抜け毛が増えたりと
たんぱく質をしっかり摂らないと

見た目年齢が老けてしまいます。

 

たんぱく質は肉や魚などの食品に

含まれていますが、朝昼夜の食事だけで

バランス良く摂るのは結構難しいです。

 

 

その場合はプロテインも活用する事を

オススメします。

 

 

プロテインはたんぱく質を効率良く

摂る事ができます。

 

 

プロテインというとアスリートが

筋肉を作るイメージがあるかと思います。

 

しかし、現在では運動をしない人でも

筋肉だけでなく髪、爪、皮膚、血液、臓器など

全てたんぱく質で作られているので

体を作る上で全ての人にプロテインや

たんぱく質は必要です。

 

 

プロテインからたんぱく質を

効率良く摂り入れるためには
起床後と就寝前に飲むのが良いです。

 

 

【朝飲むプロテインのメリット】

睡眠中に分泌される成長ホルモンは
たんぱく質を利用して体の修復を行っています。

 

体の疲れや筋肉の痛みが
朝起きると軽減されているのは
成長ホルモンやたんぱく質のおかげです。

 

しかし、その結果たんぱく質は

朝には体の中からなくなってしまっているのです。

 

なので、朝からプロテインを摂る事は重要です。

 

 

【夜飲むプロテインのメリット】

一方、就寝前にプロテインを摂取するのが

効果的な理由にも成長ホルモンが影響しています。

 

睡眠をしている間、人間の体には

多くの成長ホルモンが分泌されています。

 

成長ホルモンが活発に機能しているときに

たんぱく質を補うと、さらにたんぱく質の

吸収を高めることができます。

 

たんぱく質の吸収を高めると

筋肉量を増やす事につながりますよ。

 

ムーンムーン

睡眠改善インストラクター

竹田 浩一

睡眠満足度アンケートの回答結果と私の考察【2021.9.10】

こんばんは。

ムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田です。

 

 

先日、このメールをご覧の方にご協力

いただいた睡眠満足度アンケートの

回答結果を発表いたします。

 

ご協力いただいた皆様

誠にありがとうございました。

 

83%の方が自分の睡眠には

満足していないという結果になっています。

 

私自身も快眠サポートを提供している

身として、夜21時には布団に入り

毎日5時前後に起きる規則正しい生活を

しています。

 

もし、このアンケートに回答をするなら

満足していないを付けます。

 

睡眠には「心身」や「睡眠環境」が影響しています。

 

寝具で良い物を使って、早く床についても

考え事があったり、一緒に寝ている人のいびき

赤ちゃんの授乳など自分自身でコントロール

できない事象もあり、満足度が高いままで

あり続けるというのは難しいです。

 

私も自分の睡眠が100点ではないので
自身がより良く眠れるように
日々睡眠の勉強や商品開発を行い続けています。

 

 

そして、睡眠に満足していない人の

気持ちも理解しているつもりです。

 

睡眠で大切な事の一つに

「諦め、開き直り」があります。

 

◆夜寝付けない

◆夜中起きてしまう

◆朝起きられない

 

こういう事があると

「このまま朝まで眠れなかったらどうしよう」
などネガティブな事を考えてしまいがちです。

 

しかし、焦れば焦るほど悪循環になってしまいます。

 

「たまには眠れない日もある」

「世の中の83%の人が睡眠に満足していない」

「今日眠れていない分、明日はよく眠れそう」

 

このように、少しポジティブに考える事も
睡眠の質向上には必要です。

 

ムーンムーンでは、光目覚ましや枕など
快眠グッズで皆さんの快眠サポートをしています。

 

睡眠に関する情報発信も引き続き行い

「快眠グッズ」+「情報」

で貢献していければと思っています。

 

 

【P.S.】

お陰様で、睡眠リズム照明トトノエライトが
多くのご支援を集めています。

 

赤と白の光は睡眠の満足度を高めるお手伝いが
できると思いますので、応援お願いいたします。

人気急上昇中のトトノエライトを見る

 

またメールいたします。

引き続きどうぞお願いいたします。

 

ムーンムーン

睡眠改善インストラクター

竹田 浩一

トトノエライトが第1位を獲得!【2021.9.4】

こんばんは。

快眠グッズムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田浩一です。

 

 

皆様のご支援のおかげで
MAKUAKEランキング1位を獲得しました。

ありがとうございます!

 

圧倒的な明るさで快適に目を覚まし
夜は、安らぎの赤い光に包まれて眠る。

 

10月以降

あなたの”睡眠と人生を変えてくれる”

トトノエライトをぜひお得にお早めに

お申し込みください。

ランキング1位のトトノエライトを見る

 

毎週日曜日は、朝5時半に家を出て
サッカーの練習をしています。

 

今夜は、一足先に
トトノエライトのデモ機で

ぐっすり睡眠を感じることに。

 

みなさんもゆっくり休まれてください。

おやすみなさい!

 

ムーンムーン

睡眠改善インストラクター

竹田 浩一

30年前にあれば睡眠で悩まなかった。【2021.9.3】

こんにちは。

睡眠改善インストラクターの竹田です。

 

 

本日9月3日は「秋の睡眠の日」です。

涼しくなってきましたが
日の出も除々に遅くなり
睡眠にとっては厄介な時期でもあります。

 

 

現在、睡眠リズム照明「トトノエライト」は

MAKUAKEにて特別価格で予約受付中です。

 

 

 

お陰様で24時間を経過せずに
目標金額の10倍以上のお申し込みを

いただきました。

 

 

心より感謝いたします。

トトノエライトが30年前にあったら

私は8歳から28歳まで
睡眠で苦しむ事もなかったかもしれません。

トトノエライトを今すぐ見る

 

 

私の娘は、夜泣きがひどかったので
赤い光の中で寝かしつけていたら
娘も妻も、もっとよく眠れていたはずです。

 

 

睡眠リズム照明「トトノエライト」は
寝る前に赤い光を浴びるだけで

リラックスでき、寝付きが良くなり

朝は、白い光で気持ち良く起きる事ができます。

 

 

まさに、”ドラえもん”にも出てきそうな

アイテムです。

スマホアプリとも連動し
使いやすく、今後機能も増えていく予定です。

 

あなたの「睡眠」や「目覚め」を

これまで以上のものにして
仕事にもっと集中して取り組めたり

勉強も効率がアップし
赤ちゃんの寝かしつけや夜泣きも減り
あなたの健康面や精神面も向上するはずです。

 

色んな面を整える事ができます。

 

10月発送予定ですが、お申し込み

多数の場合は発送が11月以降に

なることもありますので

お早めにお申し込みいただけると幸いです。

商品開発にあたり、モニターさんに
トトノエライトを使っていただきましたが

 

赤色の光で落ち着いた

 

光目覚まし機能もあり旧型から買い替えたい

 

早く使いたい

 

という声をいただきました。

 

光目覚ましシリーズを10年開発し続け
初めて入眠をサポートする機能も付いた
トトノエライト。

 

ぜひ1日でも早くお使いいただき
睡眠と目覚めの気持ちよさや
日中のパフォーマンスの高さを
ご体感いただけると嬉しいです。

入眠をサポートするトトノエライトを見る

 

引き続きどうぞお願いいたします。

 

ムーンムーン

睡眠改善インストラクター

竹田 浩一

トトノエライト一部売り切れ【2021.9.2】

こんばんは。

快眠グッズムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田浩一です。

 

 

昨日から予約を再開したトトノエライトですが
お得な料金のものが売り切れになり
お詫びとお礼を申し上げます。

 

売り切れ続出のトトノエライトを見る

 

 

この度、たくさんのご期待の声を

頂いておりますので、その一部をご紹介します。

 

睡眠環境を整えられることを期待してます

 

夏休みで生活リズムが不規則になった高校生の長女に使わせたいと思います

 

トトノエライトの赤い光で、さらに睡眠の質が高まることを期待しています

 

お得な料金の在庫数もかなりの勢いで
減っていっていますので、お早めにお申し込みください!

今すぐ申し込む

 

 

また、お申し込みされた方や

お悩み中の方は、TwitterなどのSNSで

一言だけでもトトノエライトの事について

拡散していただけるとありがたいです!

 

目覚めや睡眠で困っていて
トトノエライトの事を知らない方に
情報が届くかと思いますので
ぜひご協力をお願いいたします。

 

ムーンムーン

睡眠改善インストラクター

竹田 浩一

睡眠リズム照明トトノエライトが予約再開【2021.9.1】

こんばんは。

快眠グッズムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田浩一です。

 

 

ムーンムーンでは、2011年の創業から
光で起こしてくれる目覚まし時計を
シリーズ4世代目まで開発し
朝の目覚めを快適にするお手伝いをしてきました。

 

」と「睡眠」について、この10年間

研究を深めてきましたが起きる時だけではなく

眠りにつく時にも光が重要”という事が

わかってきました。

 

そこで、ご要望が多かった

「眠りを促す光」と、これまで通りの

「目覚めの光」をW搭載したのが

睡眠リズム照明「トトノエライト」です。

 

 

これまでの光目覚ましの5世代目であり
フルモデルチェンジして予約を再開しました。

今すぐトトノエライトを予約する

 

 

眠りに欠かせない睡眠ホルモン

「メラトニン」は天井照明やスマホ

テレビの画面に含まれる光を浴びると

抑制され、眠れない要因になります。

 

一方、赤色の光を寝る前に浴びると

睡眠スイッチが入ります。

 

 

昔の写真を現像する暗室で
眠くなった経験がある人もいるのではないでしょうか。

 

赤色の光はメラトニンの抑制に

影響を与えず、赤い光を浴びる事で

自然な寝入り環境をサポートします。

 

大人はもちろんですが

赤ちゃんの寝かしつけにも効果的であると

2017年に体内時計の研究でノーベル生理学

医学賞を受賞した米ロックフェラー大学

のマイケル・ヤング博士は話しています。

 

赤色の光を上手に生活の中に取り入れれば
大人も赤ちゃんも睡眠の効率と質が高まります。

 

目覚めを促す「白い光」は
光目覚ましの4世代目(inti4s)から

更に「明るさ」と「心地よさ」を増しています。

 

 

また、本日発売の雑誌「anan(アンアン)」で

心地よい眠りを手助けする“最新商品として

トトノエライトが紹介されています。

 

 

 

雑誌などのメディアでも注目されている

睡眠リズム照明「トトノエライト」。

 

本日からクラウドファンディング

MAKUAKEにて最安値で予約を再開しました。

 

 

限定数量がなくなる前に
ぜひお申し込みください!

 

10月には出荷予定ですので

1ヶ月後からは眠りも目覚めも
トトノエライトで整う生活ができます。

5世代目の最新型アイテムを今すぐ予約する

 

 

引き続きどうぞお願いいたします。

 

ムーンムーン

睡眠改善インストラクター

竹田 浩一

待望の新型光目覚ましが9/1予約再開【2021.8.31】

こんばんは。

快眠グッズムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田浩一です。

 

今回は、睡眠リズム照明「トトノエライト」

についてご連絡いたします。

 

一次予約は大好評の内に終了しましたが
明日9/1(水)よりクラウドファンディングの
MAKUAKEにて予約を再開いたします。

 

使い方は、「寝る前」「起きる時」

に光を浴びるだけです。

眠りや、目覚めに

お悩みの方はお試しください。

 

眠りと目覚め以外にも

こんな方にオススメです。

 

◆睡眠の質を高めることでお肌の健康も維持したい方

◆お腹の赤ちゃんのためにも!生活リズムが大切な妊婦の方

◆赤ちゃんの夜間のグズグズにお悩みの方
◆起きられなくて学校へ遅れがちなお子さんでお悩みの方

 

赤と白の特殊なLEDを浴びるだけ!

 

 

夜はグッスリ、朝はスッキリ

トトノエます。

 

最安値で予約を再開しますので
限定数量がなくなる前に
ぜひお申し込みください!

 

10月には出荷予定ですので
1ヶ月後からは「眠り」も「目覚め」も
トトノエライトで整う生活ができます。

 

なお、MAKUAKEではアロマと音楽で
睡眠環境をサポートする「EasyAroma」

もセットになったものがあります。

 

 

既に本店で、トトノエライトをご予約

された全ての方に特典で付いております

のでご安心ください。

 

トトノエライトの詳細を今すぐ見る

 

 

トトノエライトの予約の詳細は

明日またメールをいたします。

 

ムーンムーン株式会社

睡眠改善インストラクター

代表取締役 竹田 浩一

1時間睡眠が増えると感染率は12%低下【2021.8.27】

こんばんは。

快眠グッズムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田浩一です。

 

新型コロナウイルス」と「睡眠」に関しての話題です。

 

フランス、ドイツ、イタリア、スペイン

英国、米国の医療従事者3,000人を対象とした研究で

不眠などの睡眠障害がある人

日々の仕事で極度の疲労を感じている人は
新型コロナウイルスの感染と重症化

後遺症のリスクが高くなる可能性があることが

分かりました。

 

睡眠時間が1時間増えるごとに

感染する確率は12%低下していたといいます。

 

睡眠不足による免疫力低下は

新型コロナウイルスだけではなく
その他の病気の原因にもなるので

やはり睡眠改善は健康維持のためにも

必須という事がわかります。

 

 

 

◆あなたは自分の睡眠に満足していますか?

 

 

この1問を匿名で構いませんので

お答えいただけないでしょうか?

 

10秒で終わりますので
下記の回答フォームからお答えいただけると

ありがたいです。

 

10秒アンケートはこちらをクリック

 

 

このメールを読んでいただいている方は
睡眠に関して何らかのお悩みをお持ちだったり
睡眠改善に関して対策をされていると思います。

 

そのような方が睡眠に満足しているのか

していないのか、この点をお教えください。

 

 

結果は後日のメルマガでお伝えいたします。

引き続きどうぞお願いいたします。

 

ムーンムーン株式会社
睡眠改善インストラクター
代表取締役 竹田浩一

起床時刻を一定にすると知的発達の早さに影響【2021.8.20】

こんばんは。

快眠グッズムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田浩一です。

 

 

まずは、先日発表された『睡眠』に関する

大きなニュースをご覧ください。

 

 

______________

1歳児の睡眠に関する調査で

 

◆起床時刻が一定

 

であることと

 

◆知的発達の早さ

 

には関係があると、秋田大医学部付属病院

などの研究グループが発表しました。

 

 

研究グループによると

知的発達が早く、大脳が成熟している

とみられる子は

起床時刻にばらつきが小さかったのに対し

発達の遅い子は幅が大きかったとの事です。

______________

 

これは子どもだけではなく

大人にも言える事で、私も常々睡眠講座

などでお話させていただいています。

 

寝る時刻はバラバラというのは

仕事や家事、趣味などで仕方ないですが
起床時刻は一定に保つ」ということは

とても大切です。

 

 

また、起床時に目覚めのスイッチを入れ
体内リズムを整えるためには
部屋に差し込む朝日と同等の
2,500ルクス以上の明るさの光を

目から取り入れると、脳と身体が活動し始めます。

 

 

ただ、研究結果のように

起床時刻を一定にして
「朝日を活用する」のは難しい問題があります。

 

 

◆夏場は日の出が早く、冬場は遅い
◆雨の日、雪の日は暗い
◆太陽からは紫外線が出ていて日焼けする

 

 

はい、ですので朝日と同等の光を放つ
光目覚まし』のような特殊な機械が

必要になってきます。

 

 

現在、トトノエライトは

10月出荷予定ですが第一次予約を締め切り
第二次予約を開始する前になっています。

 

第二次予約のご案内をいち早く欲しい方は
下記サイトの最下部にあるフォームに
メールアドレスをご登録ください。

こちらも現在たくさんのご登録を

いただいております。

 

トトノエライトは

朝は白い明るい光で快適に目覚めを促し
夜は赤い穏やかな光で眠りを誘います。

赤ちゃんから大人まで使えますので
冒頭のニュースのように

 

◆お子様の知的発達
◆大人の睡眠の質

◆目覚めの質
◆パフォーマンス向上

 

に繋がります。

 

寝る前と起きる時に光を浴びるだけなので
今の生活の中に簡単に取り入れられます。

 

ぜひ、10月から赤と白の光で

健康や生活の質向上

のお手伝いができればと思います!

 

 

引き続きどうぞお願いいたします。

 

ムーンムーン株式会社

睡眠改善インストラクター

代表取締役 竹田 浩一

本日発売の雑誌「美ST」に載っています【2021.8.17】

こんばんは。

快眠グッズムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田浩一です。

 

 

51歳の「原 志保」さんが

毎日飲まれている
休息x美容サプリメント「SleePLUS+(スリープラス)」

https://cp.intiinti.com/sleeplus_f

 

本日8月17日発売の雑誌「美ST 10月号

に記事が掲載されています。

 

 

 

「7日分500円お試しモニター」は
大変多くの反響とお申込みをいただいております。

 

 

発送まで少々お時間がかかる

場合もございますが

モニターの受付枠はまだ残っていますので

お早目にお申し込みいただければ幸いです。

今すぐ申し込む

 

 

ぜひ、「美ST 10月号」もご覧ください!

 

引き続きどうぞお願いいたします。

 

ムーンムーン株式会社

睡眠改善インストラクター

代表取締役 竹田 浩一

この女性は何歳でしょうか?【2021.8.16】

こんばんは。

快眠グッズムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田浩一です。

 

この女性は何歳でしょうか?

お名前は原志保さんといいます。

年齢の答えは1969年生まれの51歳です(・o・)

 

2人のお子さんがいらっしゃいます。

 

原さんに、”美の秘訣”を質問した際に
開口一番に出てきた言葉が

寝ることが一番の美容」でした。

 

 

22:30に寝て5:30に起きる生活をされています。

そして、原さんが寝る前に飲まれており
40代50代女性に特に支持されている
ムーンムーンの「SleePLUS+(スリープラス)」
という休息&美容のサプリメントです。

7日分500円お試しプレゼント

 

「SleePLUS+(スリープラス)」には

 

◆馬プラセンタ
◆リラックス成分のGABA
◆ビタミン

 

が豊富に含まれています。

各成分を簡単にご説明すると

 

 

【馬プラセンタ】
もちもちプルプルの若々しさ

 

 

【GABA】
リラックスし良質な休息に

 

 

【ビタミン】
栄養補給

 

 

と、寝ながら美容にも良いという
一石二鳥のサプリメントです。

 

◆休息の質を高めたい

◆透明感のあるつややかな自分を保ちたい

◆変化しがしな年代の健康維持がしたい

◆白いものが増えて髪型も決まらない

 

 

という方に是非試していただきたいです。

40代50代女性特有のゆらぎを整えてくれます。

 

しかも、アンケートにお答えいただいた方には
7日分を500円でプレゼントしています。


今すぐ見る

 

 

原さんも飲まれている

「SleePLUS+(スリープラス)」500円の7日分を

ぜひお試しください!

今回のメールに関するご質問や
睡眠に関するお悩みやご相談がある際は
些細な事でも構いませんので
メールにご返信ください。

 

 

私が責任を持ってお答えいたします。

引き続きどうぞお願いいたします。

 

ムーンムーン株式会社

睡眠改善インストラクター

代表取締役 竹田 浩一

赤色LEDがもたらす美容効果を解説【2021.8.13】

こんばんは。

快眠グッズムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田浩一です。

 

ここ最近のメールでは

赤色の光」と「睡眠」について

お伝えしております。

 

 

弊社が光目覚ましの最新版として開発した
睡眠リズム照明「トトノエライト」
の宣伝を兼ねていますが
皆様に”光が持つ可能性“や人間に対する
様々なメリットを知っていただければ幸いです。

 

 

これまでのメールでは

入眠や赤ちゃんの寝かしつけに
赤色LED」が良いという話しをしてきました。

 

 

 

トトノエライトは美顔器ではないので
単純に美容を求められるなら美顔器がオススメです。

寝る前にトトノエライトの赤色LEDを

浴びる事で「入眠しやすくなる」+「美しさ

もサポートします。

 

 

その理由は、トトノエライトに

使われている赤色LEDは美顔器にも

使用されている633nmの波長のもの

を採用しているからです。

 

赤色=肌に潤いと弾力を与える

 

 

以下は美顔器に使われている赤色LED

についての解説です。

 

LEDの中で一番研究が進んでいる赤色は

真皮にあるコラーゲンやエラスチンを作る

細胞に働きかけます。

赤色の光を肌に照射することで

細胞が活性化されコラーゲンやエラスチン

の生成を促進し、多くのコラーゲンや

エラスチンを生み出します。

 

 

その結果、肌に弾力やハリを与えて

「シワ」や「たるみ」を防止できるのです。

 

さらに、毛穴の開きや老化による

シワの改善にもつながります。

 

 

赤色の光は活性化の効果で新陳代謝

を促すので、女性はもちろん男性にも

オススメです。

 

睡眠リズム照明「トトノエライト」は

10月発売開始に向けて準備を進めています。

 

 

6月からの予約も好評で、自社Webサイト分の
予約の受付を終了し、8月中には

クラウドファンディングの「MAKUAKE

にて予約を開始します。

 

 

以下のページにある予約開始

お知らせメールにご登録いただきますと

いち早く数量限定販売のMAKUAKEでの

予約開始をお知らせいたします。

 

詳細はまた後日ご連絡いたします。

どうぞお願いいたします。

 

ムーンムーン株式会社

睡眠改善インストラクター

代表取締役 竹田 浩一

アメリカで話題のライトセラピー【2021.8.6】

こんばんは。

快眠グッズムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田浩一です。

 

先日は最新科学である「赤色の光」と

睡眠」についてお伝えしました。

 

本日もその続きです。

 

 

睡眠の世界を語る上で外せない国は

アメリカです。

日本と比べ睡眠研究などに掛ける予算が

桁違いですし、科学も技術も進んでいます。

 

 

そのアメリカで今注目されているのが
ライトセラピーです。

 

 

 

このように赤い光を浴びる事で
健康と生活習慣をサポートしてくれ

 

 

◆皮膚の健康
◆パフォーマンス&回復
◆炎症
◆睡眠最適化

 

 

に効果があると言われています。

 

 

ちなみに、写真の大きさだと

お値段約20万円です(汗)

 

 

日本では販売されていません・・・

 

 

アスリートやビジネスマンが

使い始めているようです。

ここで、赤色の光を浴びるようになった

アメリカ人の声をご紹介します。

 

 

「回復効果が印象的です。」

 

「スマホアプリで計測していますがとても深く眠れるようになりました。」

 

「寝る前に赤色の光を浴びるようになり肌質が改善してきました。」

 

 

赤色の光には様々な可能性が

ある事がわかります。

 

サイズにもよりますが5万円-20万円の
ライトセラピー商品がたくさん売れているようです。

 

睡眠の世界に限らず
アメリカで流行ったもの、支持されたものは
日本に遅れて入ってきます。

 

 

しかし、今回は遅れずに日本でも
赤色の光を浴びられる商品があります。

 

 

私達ムーンムーンでは
赤色の光の可能性について
以前より着目しており
研究開発を進めていました。

 

 

それが、赤色の光と白色の光を活用した

「トトノエライト」という商品です。

 

 

 

10月の商品発送に向けて準備を進めています。

 

 

6月からの予約も好評で、自社Webサイト分の
予約の受付を終了し、8月中にはクラウド

ファンディングの「MAKUAKE」にて

予約を開始します。

 

 

「MAKUAKE」では予約特別価格で

お得に購入することができます。

 

 

ぜひ、アメリカで流行っている赤色の光を
生活に取り入れていただければと思います。

 

 

詳細はまた後日ご連絡いたします。

 

 

ムーンムーン株式会社

睡眠改善インストラクター

代表取締役 竹田 浩一

<最新情報>赤い光が寝付きを良くする【2021.7.30】

こんばんは。

快眠グッズムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田浩一です。

 

【光と睡眠の関係性】

 

 

ムーンムーンでは2011年の創業から
光で起こしてくれる目覚まし時計にて
朝の目覚めを快適にするお手伝いをしてきました。

 

 

「光」と「睡眠」について、この10年間

研究を深めてきましたが起きる時だけ

ではなく、眠りにつく時にも『光が重要』

という事が判明しました。

 

 

眠りに欠かせない睡眠ホルモン「メラトニン」

は天井照明やスマホ、テレビの画面に

含まれる「青い光」を浴びることで抑制され

眠れない要因になります。

 

 

一方、赤色の光を眠る前に浴びると

「睡眠スイッチ」が入ります。

 

 

昔の写真を現像する暗室で
眠くなった経験がある方もいるのではないでしょうか。

 

 

赤色の光はメラトニンの抑制に影響を与えず
赤い光を浴びる事で自然な寝入り環境をサポートします。

 

 

大人はもちろんですが

赤ちゃんの寝かしつけにも効果的だと

2017年に体内時計の研究で

ノーベル生理学・医学賞を受賞した

米ロックフェラー大学のマイケル・ヤング博士

は話しています。

 

 

赤色の光を上手に生活の中に取り入れれば
大人も赤ちゃんも睡眠の効率と質が高まります。

 

この件については、本日1回のメールでは
全てお伝えできないので
赤色の光を活用した最新の睡眠改善について
また明日ご連絡させていただきます。

 

 

引き続きどうぞお願いいたします。

 

 

ムーンムーン株式会社

睡眠改善インストラクター

代表取締役 竹田 浩一

 

夏はエアコン+掛け布団が快眠のポイント【2021.7.23】

こんばんは。

睡眠改善インストラクターの竹田浩一です!

 

今回は、「夏はエアコン+掛け布団が快眠のポイント」

についてお伝えしたいと思います。

 

 

暑くて寝苦しいこの季節。

 

 

あなたは、寝る時にエアコンつけていますか?

 

 

私は睡眠の研究をし始めた10年前からは

エアコンをつけて眠るようにしています。

 

しかし、学生の頃はサッカーに

明け暮れていたこともあり

 

 

◆エアコンをつけて寝たら風邪を引く
◆エアコンに頼ると体力が落ちる

 

 

などと、熱帯夜を「気合い」と「根性」で

乗り切っていました。

 

かたや、1つ年下の弟は夏場に自分の部屋を
エアコンでガンガン冷やし、掛け布団に

くるまって寝ていたので、私は何度も

電気代がもったいないと注意していました。

 

 

ところが、実はこの寝方の差が「睡眠の質」に繋がっていたのです。

 

 

◆睡眠に適した室温=26度

 

 

睡眠に適した室温は26度

(エアコンの設定温度ではなく部屋の温度)
で、真夏に熟睡するためにはクーラーが不可欠です。

 

 

エアコンは自動切タイマーは使わず

基本的に朝までつけっぱなしがオススメです。

 

ここで、気になる電気代についてですが・・・

 

この数年で発売されたエアコン(10畳タイプ)

でしたら、冷房を使用する5月から10月上旬

の4ヶ月間は、5,000円程度と思ったより少ないです。

 

 

しかし、エアコンの冷風が体に当たると

表面の血管が収縮し、体の内側の温度が放出

しにくくなり、眠りが浅くなってしまいます。

 

そこで、布団をかけて、体に直接冷風が

当たるのを防ぐことが必要です。

 

 

また、旦那さんは暑がり、奥さんは寒がり

という2人が寝る場合も、エアコンをつけて

掛け布団でそれぞれが調整するという方法もあります。

 

そんな夏、「睡眠の質」を高めたいときに

ご活用いただきたいものがあります。

 

ムーンムーンの隠れ人気商品で

 

 

◆レビュー評価が高く
◆洗濯機で洗えて

◆軽くて、体にフィットする

 

3D-Fit CoCOON(コクーン) 」です。

 

最新技術をたっぷりと詰め込んだ掛け布団が
春夏秋冬の4シーズンでお役に立てます。

 

 

 

—–ご利用者の声—–

 

<K.Sさま 50代男性>

何十万円もした羽毛布団を5万円かけて

打ち直すか買い換えるか悩み

こちらを購入しました。

一晩寝てみて、とても心地よくぐっすり眠れました。

 

 

<A.Mさま 30代女性>

凄くスマートでお洒落な感じで届いてまず

ビックリしました。
広げてみたらフカフカでしたー!

 

自宅の洗濯機で朝洗い
夏場の屋外でしたら昼には乾き
雨で室内干しでも夕方には乾く速乾性です。

 

 

春夏冬はこれ1枚で
冬場は+1枚毛布などで快適に過ごせます。

 

シークレットSALEのページにも

今でしたら掲載をしております。

 

 

ぜひ、エアコン+掛け布団で
まだまだ続く暑い夏を
質の高い睡眠で乗り切っていきましょう!

 

 

今回のメールに関するご質問や
睡眠に関するお悩みやご相談がある際は
些細な事でも構いませんので
メールにご返信ください。

私が責任を持ってお答えいたします。

 

 

引き続きどうぞお願いいたします。

 

ムーンムーン株式会社

睡眠改善インストラクター

代表取締役 竹田 浩一

ワクチン接種後に睡眠不足はNG【2021.7.16】

こんばんは。

睡眠改善インストラクターの竹田浩一です!

 

今回は、「ワクチン接種後に睡眠不足はNG」についてお伝えしたいと思います。

 

 

 

私は、7月上旬にモデルナ社製ワクチン

1回目の接種が完了しました。

 

ワクチン接種の有無は各自で判断される

ことと思いますが、今後ワクチン接種を

される場合や感染予防対策についても

本日のメールの内容はお役に立てると

思いますので、ご一読ください。

 

 

ワクチンを接種した時にいちばん大切なのは

とにかく「ぐっすり眠る」ことです。

 

 

 

スウェーデン・ウプサラ大学の睡眠研究者で
『Sleep, Sleep, Sleep』の著者である

クリスティアン・ベネディクト氏は
抗体をしっかり獲得するアドバイスとして
ワクチン接種後は何より眠ってほしい
と、ワクチン接種後の睡眠の重要性を説いています。

 

 

ドイツで実施された研究では

学生を2グループに分け、肝炎のワクチン接種を行いました。

 

その夜、一方のグループにはよく眠ってもらい

他方のグループには徹夜をしてもらいました。

 

徹夜したグループのうちの数名は

獲得した抗体があまりにも少なく

改めてワクチン接種を受けなければなりませんでした。

 

 

もう一方のよく眠ったグループは全員

何ら問題なく抗体を獲得できたことから
睡眠は予防接種の効果を左右する

極めて重要なファクターといえます。

 

 

ワクチンを接種したときに

いちばん大切なのは

とにかく「ぐっすり眠る」ことなのです。

 

また、ワクチンの接種後だけでなく

日々の睡眠と感染症リスクは密接に関わっています。

 

 

夜、しっかりと眠ることは体の免疫力を

キープするうえで欠かせない事なのです。

 

 

こちらの話題はムーンムーンのYouTube

チャンネルにて、アニメーションで詳しく

解説しています。

ぜひ、そちらもご覧ください!

 

 

 

 

次回も睡眠に関するお役に立てる情報を
メールにてお届けいたします。

 

 

シークレットSALEも

大好評開催中ですので、Webサイトをご覧ください。

 

 

今回のメールに関するご質問や
睡眠に関するお悩みやご相談がある際は
些細な事でも構いませんので
メールにご返信ください。

私が責任を持ってお答えいたします。

 

 

引き続きどうぞお願いいたします。

 

ムーンムーン株式会社

睡眠改善インストラクター

代表取締役 竹田 浩一

夜中の雷に睡眠を邪魔されない方法【2021.7.9】

こんばんは!

快眠グッズムーンムーン 睡眠改善インストラクターの竹田浩一です。

 

本格的な梅雨の大雨が続いていますが

私達の本社がある熊本でも昨夜は激しい雷雨でした。

 

 

小さい頃から今も夜中の雨音と

雷の音が苦手です。

 

39歳の成人男性ですが

苦手というより怖いです(汗)

 

小学生の頃は枕で耳を塞ぎ

布団にくるまり、汗びっしょりになって

雷雲が通り過ぎるのを待っていました。

 

しかし、今は睡眠に対する知識も付き

雷鳴をほぼシャットアウトして眠れています。

 

 

何をしているかというと「耳栓」です。

 

 

最近では、ノイズキャンセリングイヤホン

など色んなタイプの耳栓があります。

費用対効果で一番優れていて
常にバッグにも自宅にも常備しているのが
シリコン製の耳栓です。

 

 

amazonなどで「シリコン 耳栓」と

検索するといくつか種類が出てきます。

1,000円以下で手軽に買えます。

 

 

スポンジ製の耳栓とは違い
練り消しゴムのようにシリコンをちぎって
耳の穴に詰めて使います。

 

夜中に雷が鳴りそうな予報の時には
あらかじめ就寝時に耳栓を詰めて
アイマスクを付けて寝ます。

 

雷を怖がる子どもにも同じように

使っています。

雷以外にも工事でうるさい時や
コロナ前は海外出張の飛行機の中でも
安眠を得るために使っていました。

 

また次回も睡眠に関してお役に立てる情報を
メールにてお送りいたします。

 

 

シークレットSALEも大好評開催中

ですのでWebサイトをご覧ください。

 

 

今回のメールに関するご質問や
睡眠に関するお悩みやご相談がある際は
些細な事でも構いませんので
メールにご返信ください。

私が責任を持ってお答えいたします。

 

 

引き続きどうぞお願いいたします。

 

ムーンムーン株式会社

睡眠改善インストラクター

代表取締役 竹田 浩一