リカバリーウェアは効果ない？嘘？の真相を解説！エビデンスの有無は？

2025年8月23日

リカバリーウェアって本当に効果があるの？嘘？
高いだけで、実はあまり意味がないのでは…

こうした疑問を持つ方は少なくありません。

そこで本記事では、リカバリーウェアに効果はあるのか、エビデンス（科学的根拠）は存在するのかを解説します。

また、人気商品のひとつである「BAKUNEリカバリーウェア」を実際に検証し、着心地や回復効果をリアルな視点でレビューしていきます。購入前に迷っている方は、ぜひ参考にしてください。

＜結論＞

BAKUNEリカバリーウェアは着心地に優れ、疲労回復効果も期待できるリカバリーウェアです。また、寝返りが打ちやすい設計で、快適な睡眠環境を整えるのにも役立ちます…（続きはこちら）

さらに、リカバリーウェアが効果がないと言われる理由、リカバリーウェアの効果についても解説していますので、購入を検討している場合にはぜひ参考にしてみてください。

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睡眠改善インストラクター竹田浩一

こちらの記事では、BAKUNEリカバリーウェアを実際に使用した際の感想をさらに詳細に解説していますので、ぜひ参考にされてください。

睡眠改善インストラクター竹田浩一

他のリカバリーウェアのレビューについては、下記記事で紹介しています。

他のリカバリーウェアのレビュー

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竹田浩一 睡眠改善インストラクター

快眠グッズメーカームーンムーン株式会社代表取締役。8歳の頃から続いていた睡眠障害を、28歳のときに「光で起こす目覚まし時計」を使ったことで克服。睡眠障害に悩んでいた当時は、朝5時に就寝し昼の12時に起床するという夜型の生活だったが、克服後は朝5時に起きて夜10時に寝るという健全な生活リズムを維持。現在は、睡眠改善インストラクターの資格を活かし、大学や企業などで睡眠講座を開催。テレビや新聞、雑誌などにも睡眠の専門家として多数出演。

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丸山晴美 睡眠改善インストラクター

快眠グッズメーカームーンムーン株式会社に8年以上在籍。睡眠改善インストラクターの資格を活かし、これまで多数のお客さまに枕やマットレスの選び方や快眠できる方法を紹介。学校や企業などで睡眠講座を開催し、快眠に関する啓蒙活動を精力的に行う。

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リカバリーウェアは効果ない？編集部が実際に着用してレビュー

まずは、快眠ランド編集部が「【RENEWAL】BAKUNE Dry」を着用して感じた効果、実際に利用してみたところの感想を紹介していきます。

※ 現在、「【RENEWAL】BAKUNE Dry」は販売終了となっております。後継モデルとして「BAKUNE Dry Men’s」「BAKUNE Dry Women’s」が発売されていますので、ぜひそちらをご覧ください。

ストレスを感じることなく快適な睡眠環境を整えるのに役立った
朝からリフレッシュした状態に
肌に引っ掛かることがなく寝返りがとても打ちやすい
上下ともに締め付け感がなく着心地が非常に良い
通気性がよく寝汗に悩まされることがない

ストレスを感じることなく快適な睡眠環境を整えるのに役立った

「【RENEWAL】BAKUNE Dry」を着用したところ、特にストレスを感じることなく快適な睡眠環境を整えるのに役立ちました。

約1ヵ月間使い続けていますが、肌触りが柔らかく、とても快適な着心地です。生地の厚みもちょうどよく、夏場は素肌に直接着ても快適でした。

睡眠改善インストラクター竹田浩一

リニューアル版のBAKUNEリカバリーウェアは、デザイン性と機能性のバランスが取れており、特に春から夏にかけてのシーズンにぴったりです。

朝からリフレッシュした状態に

朝の変化を強く感じています。これまでは起床後に体を伸ばしたり腕を回したりするのが当たり前でしたが、BAKUNEリカバリーウェアを着るようになってから1週間ほどで、そうしたルーティンを忘れるくらい、リフレッシュできています。

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血行促進作用により、筋肉のコリ等の改善が期待できるところもBAKUNE製品の特徴です。

肌に引っ掛かることがなく寝返りがとても打ちやすい

「【RENEWAL】BAKUNE Dry」は、生地がとてもサラサラとしていて肌に引っ掛かることがありません。

寝返りを打つ際もスムーズに体勢を変えられ、睡眠中の動きを妨げにくいデザインになっています。

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脇下のつっぱりを抑えた設計で、自然な寝返りをサポートしてくれる点もBAKUNEシリーズの特徴です。

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上下ともに締め付け感がなく着心地が非常に良い

「【RENEWAL】BAKUNE Dry」を実際に着用して、まず魅力を感じたのはストレスのない着心地です。上下ともにゆったりした設計で、長時間着ていても快適でした。

ショートパンツのウエストは伸縮性のある生地が使われており、自然にフィットする感覚で締め付け感もありません。

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就寝時のパジャマとしてはもちろん、休日のリラックスウェアとしてもおすすめです。XS〜2XLまでサイズ展開があり、カラーバリエーションも充実しているので、デザインにもこだわりたい方にぴったりです。

通気性がよく寝汗に悩まされることがない

「【RENEWAL】BAKUNE Dry」は抜群の通気性を誇るリカバリーウェアです。夏場に適した素材が使われていて、いまのところ快適に着続けられています。

また、洗濯後の乾きの早さも魅力のひとつです。乾燥機を使わなくても数時間で乾くため、清潔に保ちながら毎日着られます。

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速乾性に優れた素材を使用しているため、寝汗をかいたときも不快感を軽減しながら快適に過ごせます。

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他のリカバリーウェアのレビュー

自分に合うのはどれ？人気リカバリーウェアの診断チャート

こちらでは、快眠ランドが厳選した人気リカバリーウェアをもとに、リカバリーウェアの診断チャートを作成しました。自分にぴったりのリカバリーウェアを見つけていだければ幸いです。

スクロールできます

商品名	A：TENTIAL BAKUNE	B：リライブシャツα	C：VENEX	D：シックスパッドリカバリーウェア	E：ブレインスリープウェアサーモコントロール	F：アンダーアーマーリカバリーウェア
こんな方におすすめ	性能や品質、耐久性を重視したい方	コスパを重視したい方	運動や就寝時などシチュエーションに応じて使用したい方	コスパを重視したい方	調温機能により良質な睡眠を求めたい方	コスパを重視したい方
効果	下記のサポート・疲労軽減・疲労回復・筋肉のコリ等の改善・SELFLAME®︎による血行促進	・疲労回復・血行促進・筋肉のコリ等の改善	・疲労回復・血行促進・筋肉等のコリの改善	・疲労回復・血行促進・筋肉の疲れを軽減・筋肉のコリの緩和	・自動調温機能で寒暖差をカバー・ストレス軽減・抗菌防臭等	・血行促進・効率的な睡眠のサポート
一般医療機器届出	届出	届出	届出	届出	未届出	未届出
金額	12,430円〜	11,000円	11,000円	9,900円〜	12,100円	9,900円〜
公式セール	あり →詳細はこちら	あり →詳細はこちら	あり →詳細はこちら	あり →詳細はこちら	あり →詳細はこちら	なし
口コミ	口コミを見る	口コミを見る	口コミを見る	口コミを見る	口コミを見る	口コミを見る
公式サイト	公式サイトを見る	公式サイトを見る	公式サイトを見る	公式サイトを見る	公式サイトを見る	公式サイトを見る

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当メディアがリカバリーウェアを総合的に評価したところ、BAKUNEリカバリーウェアがおすすめです。

疲労軽減に役立ち、使用者の満足度が高いことから、多くの方が満足できるウェアだと判断したためです。

TENTIAL公式HPを見る

他のリカバリーウェアのレビュー

リカバリーウェアは効果がない？と言われる理由

ここでは「リカバリーウェアは効果がない」と言われている主な理由を3つ紹介していきます。

着るだけで疲労が解消できるのは怪しい
一般医療機器の定義が怪しい
効果の感じ方には個人差があるため誤解が生まれやすい

それぞれの内容について詳しく説明を加えていきます。

着るだけで疲労が解消できるのは怪しい

「着るだけで疲れが取れるなんて…」と疑問に思う方は少なくありません。

確かに、服を着ただけで疲労が回復する、という表現には懐疑的になるのも無理はありません。ただ、その背景には一定の根拠があります。

身体中の血流が良くなると血中の乳酸産生物や不要な老廃物などが腎臓や肝臓などの臓器に運ばれて、そこで分解排出されて結果的に疲労が回復すると考えられています。
引用：大正製薬

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血行が整いやすくなることで、体内の老廃物を排出する流れがスムーズになりやすいと考えられています。BAKUNEのリカバリーウェアには、このサポートを目的としたセラミックス素材が採用されています。

＞＞リカバリーウェアのおすすめ人気ランキングを見る

一般医療機器の定義が怪しい

一般医療機器とは厚生労働省所管の独立行政法人「医薬品医療機器総合機構」に届出を出し、そこで承認されたものを指します。

一般医療機器の定義は「仮に不具合が生じた場合でも人体へのリスクが極めて低い」というものです。そのため、疲労回復などの効果を100％保証しているわけではありません。

睡眠改善インストラクター竹田浩一

BAKUNEリカバリーウェアでは、「クラスI・一般医療機器」として下記のような項目を自己認証して届出を出しています。

「形状、構造及び原理」欄に記載した内容との対応関係が明確となるように原材料等が正確に記載され、その規格が明らかにされているか。

当該医療機器の品質、安全性（物理的・科学的・生物学的安全性を含む。）及び有効性（性能、機能）の観点から求められる規格等が設定されているか。
引用：独立行政法人医薬品医療機器総合機構-製造販売届

効果の感じ方には個人差があるため誤解が生まれやすい

リカバリーウェアの効果には個人差があります。そのため、「効果がない」と感じる方がいるのも自然なことです。

もちろんリカバリーウェアを着用したからといって体調が100%回復するわけではありませんが、長期間利用することで効果を実感するケースも多々あります。

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購入する際は、効果が表れるまでにある程度の時間がかかることを前提に試してみると良いでしょう。

リカバリーウェアの口コミ

リカバリーウェアは効果がない？嘘？口コミを調査

ネット上でリカバリーウェアを検索したとき「リカバリーウェア効果ない」「リカバリーウェア嘘」などと表示されることもありますが、実際に利用している方の意見を調査したところポジティブな口コミの方が多いことが分かりました。

旅行先に持っていくほど満足している
着心地の良さに高評価
疲労回復・身体が温かくなる感じがしない

それぞれの口コミや意見の内容を詳しく見ていきましょう。

旅行先に持っていくほど満足している

こちらの方は着心地や寝返りの打ちやすさに対して良い評価を付けています。また、旅行先にも持っていくほど満足度が高いとのことです。

肩周りがスムーズで寝返りを打ったときに生地に引っ張られる感じがないのが嬉しい。肌触りも良い。これ以外のパジャマでは満足できなくなり、旅行先にも持って行くようになった。もう一着欲しい。
引用：Amazon

「もう一着欲しい」というコメントを残すほどなので、少なくとも上記の方はBAKUNEリカバリーウェアに対していっさい不満がないように感じられます。

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ちなみに、BAKUNEリカバリーウェアはトップスのみ、またはボトムスのみで購入することも可能です。最初はトップスだけを試したい、という方にもおすすめです。

着心地の良さに高評価

こちらは着心地に対する口コミです。

肌触りがしっとりとしていて、こんなに気持ちのいい生地があるのかと感動しました。
引用：楽天市場

BAKUNEのリカバリーウェアは、シーズンに合わせた着心地の良い素材を使用しています。夏は通気性のあるメッシュ生地、冬は肌触りの良い裏起毛素材で、快適に着られると評判です。

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日常的に使うアイテムだからこそ、汗を吸収してすばやく乾かす機能や、素材の質感にまでこだわっています。

疲労回復・身体が温かくなる感じがしない

こちらはBAKUNEのリカバリーウェアを着ても効果が実感できなかったという口コミです。

しばらく着用してますが、疲労回復の実感を得られません。

特に身体が温かくなって血行が良くなっている感じもしません。

一般医療機器ということで、高価ですが上下購入しましたが、皆さんどれくらいの効果を感じて満足されているのでしょうか？
引用：楽天市場

リカバリーウェアには血行促進作用による疲労回復効果が期待できますが、すべての人が効果を実感できるわけではありません。代謝量が高く体温が高い方、疲れによる筋肉のコリが少ない方は効果を実感しにくい傾向にあります。

また、着用してすぐに効果を実感する方もいれば、数週間継続してもあまり実感できない方もいます。使用環境や健康状態によって実感のしやすさが異なってしまうのは避けられない点と言えるでしょう。

睡眠改善インストラクター竹田浩一

とはいえ、BAKUNEリカバリーウェアに対しては良い口コミも多いので、興味がある方は一度試してみてください。

BAKUNE以外におすすめのリカバリーウェアは下記記事で解説していますので、ぜひ参考にされてください。

リカバリーウェアにはエビデンスはある？ない？

BAKUNEのリカバリーウェアは厚生労働省が管轄する「クラスI・一般医療機器」としての届け出を出しています。

一般医療機器とは、利用(または着用)することで人体に悪影響を与える恐れがないものを指すため、細かな要件をクリアしなければなりません。

一般医療機器はその効果を100%保証するものではないものの、製品や販売元の信頼性を確認できるひとつの要素と言えます。

参考：着て寝るだけで疲労回復！スリープウェア”BAKUNE”が「一般医療機器」に認定

BAKUNEのリカバリーウェアには「高純度セラミックス」を練り込んだ生地(SELFLAME®︎)が使われていて、これにより「疲労回復」「筋肉のコリ等の改善」などの効果が期待されています。

実際にBAKUNEのリカバリーウェアを愛用している方の多くは同商品を高く評価していますが、ネット上では「リカバリーウェア効果ない」といった意見を目にすることもあります。

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リカバリーウェアで期待できる効果

リカバリーウェアには以下3つの効果が期待されています。

血行促進作用
疲労回復
筋肉のコリ等の改善

それぞれの効果とその内容をまとめたのでご覧ください。

血行促進作用

BAKUNEのリカバリーウェアを例にすると、遠赤外線輻射作用がある高純度セラミックスを配合した生地が使われています。こうした素材により自身から放出された熱が輻射され、血行促進が期待できるという仕組みです。

疲労回復

体に蓄積された疲労物質はやがて老廃物となり体外へと排出されますが、血行が促進されるとその循環が早まるため普段よりも疲労回復のスピードが上がります。

つまり、血行促進作用が期待できるリカバリーウェアを着用すると、結果として疲労回復・疲労軽減に繋がる可能性があるということです。

若いころは基礎代謝だけでもスムーズに老廃物が排出されるので、あまり疲れを翌日に持ち越しません。しかし、基礎代謝は加齢と共に衰えていきます。

＞＞リカバリーウェアのおすすめ人気ランキングを見る

筋肉のコリ等の改善

疲労回復のプロセスと同じように血行が促進されることで筋肉のコリ等の改善効果が期待できます。

もちろん、リカバリーウェアを着用すれば確実にコリが改善されるわけではありませんが、日常生活の動きやすさや健康に気を使いたい人には合っている商品と言えます。

【まとめ】リカバリーウェアで疲労を回復させよう

BAKUNEのリカバリーウェアに関する口コミを調べたところ、多くの方が高い満足感を示していました。編集部でも実際に着用してみましたが、快適さを感じられるアイテムだと実感しています。

疲れがたまりやすい方や、健康を意識した生活を送りたい方は、BAKUNEのリカバリーウェアを一度試してみるのもおすすめです。

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リカバリーウェアは効果ない？嘘？の真相を解説！エビデンスの有無は？