睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ人気ランキング19選【2023年最新】レディースやメンズ別に紹介

質の高い睡眠は、集中力や記憶力を高め体調を整える役割を果たします。日々の健康を維持するためには、快適な睡眠環境が必要不可欠です。

快適な睡眠環境を整えるためには、自分に合ったパジャマを選ぶことが欠かせません。パジャマとひと口に言っても、素材や形状によって寝心地は異なります。

この記事では、睡眠の質を上げるおすすめのパジャマをメンズとレディース別に人気ランキング形式で紹介します。パジャマの選び方や適切な使い方についても解説するため、自分に合ったパジャマを使ってぐっすりと眠りたい方は、ぜひ参考にしてください。

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• 編集者

竹田 浩一 睡眠改善インストラクター

快眠グッズメーカー ムーンムーン株式会社 代表取締役。8歳の時に光で起こす目覚まし時計を使用したことで、8歳から悩んでいた睡眠障害を克服。睡眠障害を患っていた時は、朝5時に寝て昼12時に起きる夜型生活だったが、睡眠障害克服後は朝5時に起き夜10時に寝る生活を続ける。現在は、睡眠改善インストラクターの資格を活かし、大学や企業などで睡眠講座を開催。テレビや新聞、雑誌などにも睡眠の専門家として多数出演。

丸山 晴美 睡眠改善インストラクター

快眠グッズメーカー ムーンムーン株式会社に8年以上在籍。睡眠改善インストラクターの資格を活かし、これまで多数のお客さまに枕やマットレスの選び方や快眠できる方法を紹介。学校や企業などで睡眠講座を開催し、快眠に関する啓蒙活動を精力的に行う。

【レディース】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ人気ランキング7選

まずは、女性におすすめのパジャマを7つ紹介します。どれも睡眠の質を上げる快適な特徴があります。

以下では、各パジャマの特徴について詳しく解説します。

睡眠科学 シルクサテン パジャマ（ワコール）

睡眠科学シルクサテンパジャマは「眠る時間を、夢の時間」をコンセプトに「動きやすさ」「温度」「肌ざわり」を追究して作られています。

パジャマの素材はシルクを用いており、人の肌に近い成分（タンパク質アミノ酸）を含んでいます。肌との摩擦が少なく吸湿性・放湿性に優れている点が特徴的です。

脇の縫い目が重なりにくいため肌当たりがよく、動いても裾のボタンがはずれにくい工夫が施されています。締め付けがなくゆったりしているため、睡眠科学シルクサテンパジャマを使えば、朝までストレスなくぐっすりと眠れるでしょう。

サイズはM～L・カラーは5色展開しており、メンズ用もあるため、家族や夫婦でそろえられます。

KaiminNavi長袖長パンツ（グンゼ）

KanaminNavi長袖長パンツは寝返りのしやすさを考え、背中や肩・腕の動きやすさを重視したパジャマです。

従来品に比べ、少ない力で寝返りをうつことが可能です。肩や腕まわりはゆったりとしたサイズ感のため、締め付け感がありません。

KanaminNavi長袖長パンツでは、最先端の温度調節素材である「アウトラスト®テクノロジー」を採用しています。NASAのために開発されたこの素材を使うことで、「暑い・寒い」といった、睡眠を阻害する要素を防いでいます。

KaiminNaviのパジャマは、軽いうえに吸湿性と通気性に優れているため、暑い夏の季節でも涼しく眠れるパジャマとして人気です。

【silk&cotton】丈夫でヒヤッとしないシルクサテン婦人テーラーパジャマ（健康絹物語しらはた）

シルクサテン婦人テーラーパジャマは、うっとりするような肌触りと高品質なデザインで人気を博している商品です。放湿性に優れ、寝汗による不快感を軽減できます。

素材に使われている、シルクの特性を生かした多孔性絹糸「エリシルク」は、空気をよく含み程よい温かさを持つ特徴があります。全身を暖かく包み込んでくれるため、自然に眠りへつきやすくなるでしょう。

シルクサテン婦人テーラーパジャマは、国内の職人によって生産されています。厳しい検査を通過したものだけを販売するため、クオリティにこだわりたい方におすすめです。

一度袖を通せば、吸いつくような肌触りを体感できます。シルクサテン婦人テーラーパジャマは、何度もリピート購入したくなるパジャマの一つです。

オーガニックコットン レディース前開きパジャマ（パジャマ工房）

オーガニックコットン レディース前開きパジャマは、日本製のオーガニックコットン100％で作られており、敏感肌の方からも評価が高いパジャマです。さらりとした肌触りと身体を包み込む暖かさが特徴です。

日本国政府専用機の機内着に正式採用されるほど信頼性が高いため、数あるパジャマのなかでも質の高い商品として知られています。

また、前開きで着脱しやすいデザインを採用しているため、自宅や病院など使用場所を選びません。伸縮性に富んでおり、締め付けを感じない点は、オーガニックコットン レディース前開きパジャマの魅力です。

オーガニックコットン レディース前開きパジャマはサイズがS～5Lまであり、身長や体型を問わず選びやすいという特徴もあります。

睡眠科学 シルク パジャマ（ワコール）

睡眠科学 シルク パジャマは、動きやすさや体温調整・肌触りを重視したパジャマです。使用すれば睡眠の質を上げられ、翌朝すっきりと目覚められます。

素材には、天竺素材の絹を100％使用しています。絹はタンパク質・アミノ酸が含まれているため、睡眠科学 シルク パジャマは、肌になじみやすく摩擦が少ないことが特徴です。

襟がないため、スッキリとした首元が好みの方におすすめです。ボタンで着脱する設計のため、首回りの調整が容易にできる点も魅力です。

サイズはM〜Ｌ展開でピンクとグレーの2色から選べます。睡眠科学 シルク パジャマは、軽くて着心地がよいところに定評があるパジャマです。

シルクパジャマ（カラダノミライ自然通販）

シルクパジャマはシルクを100％使用したパジャマで、高品質でやわらかな感触が特徴です。シルクはなめらかで通気性に優れているため、寝心地のよいパジャマに使用される素材です。

さらに、夏は汗をかいてもべたつきません。冬は繊維の間に空気を取り込み保温する役割も果たします。機能性に優れたシルクを100％使用していることから、シルクパジャマは季節を問わず着用できるでしょう。

また、シルクパジャマは着用時の摩擦が少なく、肌への負担がかかりにくいことも魅力です。睡眠中に生じる、肌とパジャマの擦れを軽減でき、肌へのダメージを抑えたい方におすすめできるパジャマです。

シルクパジャマは、さまざまなスタイルやカラーバリエーションが販売されており、自分の好みに合わせて選択できます。サイズもS～3Lまで揃っているため、子どもから大人まで使用しやすいと言えます。　　

睡眠科学 パジャマ（ワコール）

ワコールの睡眠科学パジャマは、綿100％で作られた上質なパジャマです。ソフト加工が施されており、なめらかで肌ざわりがよいところが特徴です。

肩や腕まわりはゆとりがあり、睡眠を阻害しにくいデザインとなっています。お腹まわりの締め付けもゆるいため、質の高い睡眠ができるでしょう。

ほかにも、吸湿性や通気性に優れている部分は、ワコールの睡眠科学パジャマの魅力として挙げられます。ワコールの睡眠科学パジャマを着用すれば、寝汗をかきやすい梅雨のジメジメとした季節でも、快適に睡眠できます。

ワコールの睡眠科学パジャマは、前開きで着脱しやすいデザインです。ベージュ・白・紺・ピンクの4色が販売されています。どれも光沢感があり使いやすい色合いです。

【レディース】春夏用で睡眠の質を上げるおすすめのパジャマ

春夏用でおすすめしたいパジャマは、ワコールの睡眠科学「シルクサテンパジャマ」です。上品な光沢のあるシルクサテンの素材を使用しており、すべりがよくやわらかな感触となっています。

シルクは吸湿性と通気性がよいため、蒸れにくくさらりとした肌触りが続くため、汗をかきやすい春夏の季節におすすめです。

シルクサテンパジャマは、肩や腕まわりにフィットしやすい設計です。脇の縫い目が重なりにくいため、縫い目が傷みやかゆみの影響を受けやすい方でも安心して使用できます。

一番下のボタンホールが横向きに作られており、外れにくくなっています。細かいところまでこだわり抜かれたパジャマと言えます。

【レディース】秋冬用で睡眠の質を上げるおすすめのパジャマ

秋冬用に購入したいおすすめのパジャマは、IZUMMの「グレイスエアパイル長袖レディースパジャマ」です。

グレイスエアパイル長袖レディースパジャマは、綿100％のエアパイル素材を使用しています。エアパイル素材は、保温性に優れており体温をしっかり保つため、芯から冷える寒い冬でも快適に眠れます。

特殊な技法によって作られた二重構造の中空糸は、軽くてふんわりとした肌ざわりです。吸湿性と通気性に優れており、眠りやすい体温を維持します。適度な通気性もあり、汗をかいても蒸れません。

グレイスエアパイル長袖レディースパジャマは、伸縮性にも優れています。うつ伏せ・仰向け・横向きなど、どのような寝姿勢でもストレスを与えないパジャマです。寒い季節に暖かさと快適さを求める方におすすめです。

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【メンズ】睡眠の質を上げるパジャマのおすすめ人気ランキング8選

下表では、男性におすすめのパジャマを7つ紹介します。男性が睡眠時に抱える悩みを解消するパジャマも多く、ここで挙げた商品を選べば睡眠の質を上げられるでしょう。

以下では、男性におすすめのパジャマを詳しく解説します。

リカバリーウェア（ブレインスリープ）

ブレインスリープリカバリーウェアは、睡眠に特化したリカバリーウエアです。着用することで、血行を促進し筋肉の疲労の軽減や睡眠の質を向上できます。

メディックゲルマニウム生地を使用しており、遠赤外線効果により身体を温め、血行を促進します。

吸湿性・速乾性に優れているため、睡眠中の汗を吸収し素早く乾燥させる効果も有していることが特徴です。ブレインスリープリカバリーウェアを着ると、暑さや寒さによって目が覚めてしまうことを減らせるでしょう。

ブレインスリープリカバリーウェアは、高い抗菌防臭性や消臭性を持っていることも魅力です。男性でも女性でも選びやすいサイズ展開と使いやすい色味がそろっている部分も、おすすめしたいポイントです。

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スパオール リカバリー Tシャツ（COLOVANY）

スパオール リカバリー Tシャツは、一般医療機器として登録されている高品質なTシャツです。神経コンディショニング技術であるスパオールを使用し、自律神経の乱れを整えて身体の不調を根本からサポートします。

スパオールが身体を温めて肩や腰のコリをほぐしながら、睡眠の質を向上してくれる点も魅力です。冷え性やむくみ、身体の疲れが溜まっていると感じている方は、着用してみる価値は十分にあるでしょう。

また、スパオール リカバリー Tシャツの繊維には特殊加工が施されており、抗菌活性値が高く100回洗濯をしても消臭効果は続きます。寝汗による服のニオイが気になる方、タバコや部屋干し臭が気になる方でも長く快適に着用できる仕様です。

BAKUNE Dry（TENTIAL）

TENTIALが販売している「BAKUNE Dry」は、着用することで血行を促進し、疲労回復を促すリカバリーウエアです。毎日の健康に必須である睡眠に着目し、快適な眠りをサポートする点に特化しています。

吸湿速乾性に優れた素材を使用しており、暑い夏でも快適に使用できます。汗をたくさんかいてもさらっとした肌ざわりが朝まで続くため、寝苦しさによって深夜に目覚めることを減らせるでしょう。さらに、洗濯機で洗えるうえに早く乾くことから、お手入れも簡単です。

ストレッチ性にも優れ、身に付けていることを忘れるほど軽い着心地です。BAKUNE Dryを着用すると寝返りが打ちやすくなるため、ストレスなく眠れます。

BAKUNE Pajamas/上下セット（長袖）（TENTIAL）

BAKUNE Pajamasは、特殊機能繊維を採用しており、自らの体温を放出し血流を促進させます。その役割のおかげで、寝ている間にコリを軽減し、毎日の健康を支えます。

パジャマの縫製にもこだわりがあり、寝返りしやすいように肩・腕まわりが動かしやすい構造です。

また、夏の暑い日はべたつかず、冷房による冷えから身体を守ります。体温調整が難しい就寝中も適切な温度を保ちやすいことが、BAKUNE Pajamasを使う大きな魅力です。

BAKUNE Pajamasを着用すれば、心地よい肌ざわりとぬくもりで、より深い眠りの世界へ誘ってくれるでしょう。

BAKUNE/上下セット（TENTIAL）

BAKUNE/上下セットは、人間工学をベースにし、元アスリートがデザインしたリカバリーリーウエアです。

心地よいぬくもりを長時間持続できる特殊機能繊維を使用しており、暑すぎず・寒すぎない着心地を実現しています。軽く優しい着心地でリラックスしやすく、自然な形で眠りにつけるフォローができることも魅力です。

BAKUNE/上下セットは着用者がぐっすりと眠れるサポートをするために、「寝返り構造」という肩・腕まわりの構造にこだわっています。寝返りをラクにうてるように、パジャマに運動性を与えています。

機能性に優れており、BAKUNE/上下セットを着用すれば、睡眠時に生じる不快感を限りなくゼロに抑えられるでしょう。身体に無駄な負荷がかかりにくいため、筋肉のコリや疲労感を解消しやすくなります。

睡眠科学 シルクサテン メンズパジャマ（ワコール）

睡眠科学のシルクサテンパジャマは動きやすさや肌ざわりのよさ、温度調整に重点をおいて設計されたパジャマです。

人肌に近いタンパク質・アミノ酸を含むシルクを使用し、吸湿性・放湿性により1年中快適に着用できます。

袖と身頃のハギの位置をずらすことで肩と腕のラインを自然にフィットさせ、快適な着心地を実現しています。また、寝返りなどでボタンが外れないように、一番下のボタン穴を横空きにしていることも特徴です。

上衣の第一ボタンの使い方次第で、シャツ襟にもテーラー襟にも変えられます。その日のスタイルに応じて着方を変えられる点は、睡眠科学のシルクサテンパジャマの大きな魅力です。

メンズシルク パジャマ（Gifts of Brilliance）

Gifts of Brillianceのメンズシルクパジャマは、人工シルクとポリエステルの混紡を使用しています。肌ざわりがなめらかで吸湿性・放湿性に富んでおり、夏は涼しく冬は暖かく眠れる機能性の高さから多くの方に人気です。

シルク製品は本来デリケートなため、洗濯の際は注意が必要です。しかし、Gifts of Brillianceのメンズシルクパジャマは洗濯機で洗えるため、日々のお手入れが億劫になりません。

人工シルクを使うことで値段を安く抑えているだけでなく、シルクパジャマのメリットを活かしつつデメリットを解消している点は、この商品の大きな魅力です。

上品で落ち着きがあるデザインで、子どもから大人まで使用しやすくなっています。年齢を問わず使用できるため、家族や友人へのプレゼントとしても喜ばれるでしょう。

IZUMMフリース スタンダード中厚 両面起毛 ラップタートルネックパジャマ メンズ・レディース兼用（IZUMM）

ラップタートルネックパジャマは、静電気が起きにくい特別なフリース素材を使用しています。ふんわりとした感触で両面起毛になっているため、寒い夜でも暖かく眠ることも可能です。

一般的にフリース素材は汗を吸いにくい特徴を持っています。しかし、ラップタートルネックパジャマはレーヨンも混紡しているため、暖かく吸湿性の高いパジャマとして活躍します。

首まわりは、重ね合わせのVネックになっており、着脱がしやすく締め付け感がありません。

5色展開で、サイズもSS～5Lまで幅広く取り扱っています。男女問わず使いやすいデザインのため、家族やパートナーとそろえてみてもよいでしょう。

【メンズ】春夏用で睡眠の質を上げるおすすめのパジャマ

春夏用で睡眠の質を上げるおすすめのパジャマは、IZUMMの「ストレッチ2重ガーゼノビーゼ長袖メンズパジャマ」です。このパジャマは、ストレッチ性のある2重ガーゼ素材を使用しており、寝返りしやすく安眠を妨げません。

また、ガーゼ素材は吸水性・通気性に優れているため、汗をかいてもすぐに吸収するため蒸れにくいところが特徴です。夏の夜でも寝汗による寝苦しさに悩まされず、快適に過ごせるでしょう。

ストレッチ2重ガーゼノビーゼ長袖メンズパジャマは、縫い目が肌に当たらないように、袋縫いになっています。肌が敏感であせもが出やすい方でも安心です。

【メンズ】秋冬用で睡眠の質を上げるおすすめのパジャマ

秋冬用で睡眠の質を上げるおすすめのパジャマは、IZUMMの「ミルフィーユガーゼ ミルゼ」です。

ミルフィーユガーゼミルゼは、冬でも快適に着られる綿100％の五重ガーゼパジャマです。独自の「多重折り」技法により作られたこのガーゼは、やわらかさと耐久性を兼ね備えています。洗濯のたびにやわらかく、ふっくらとした感触になり、耐久性に優れていることも特徴です。

一般的にガーゼを使ったパジャマは夏向けだと考えられていますが、ミルフィーユガーゼは空気を含み保温性を高めています。吸湿性と放湿性に優れており、冬でも暖かく着用することが可能です。

秋冬用パジャマに耐久性とぬくもりを求める場合は、ミルフィーユガーゼ ミルゼを選ぶことがおすすめです。

快眠のプロ厳選！おすすめのリカバリーウェア

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睡眠の質を上げるパジャマの選び方

睡眠の質を上げるパジャマを選ぶ際は、次の5点が重要となります。

• 素材
• 季節に合わせる
• 形状
• 色
• 洗濯のしやすさ

口コミ・評判だけでパジャマを選ぶと、「自分の求める着心地ではなかった」と後悔する恐れがあります。自分に合うパジャマを選ぶために、睡眠の質を上げるために欠かせない要素を必ず知っておきましょう。

素材

素材はパジャマの選択において重要な要素で、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。着心地や温度調節・吸湿性に影響を与えるためです。

例えば、シルクやサテンは滑らかで肌ざわりがよく、高級感を演出します。綿は通気性が高く、吸湿性が優れているため、汗による不快感が生じにくい素材です。

パジャマの専門店によっては、眠りに特化した独自の素材を研究しているブランドもあります。自社開発をしているブランドを選べば、自然素材にはない着心地が得られます。

とはいえ、独自開発した素材はどのような機能を持っているのかを判断しにくいケースがあるため、基本的には天然素材を使用したパジャマを選ぶことが無難です。

季節に合わせる

パジャマは季節に合わせて選ぶことも大切です。夏は汗をかきやすいため、通気性と吸湿性に優れた素材のパジャマを選びましょう。汗による不快感を抑えたい場合は、綿や麻などの生地を使ったパジャマがおすすめです。薄手で軽い素材を使用したパジャマを選ぶこともよいでしょう。

一方、冬はウールやフリースといった、保温性の高い素材のパジャマがおすすめです。断熱性が高くやわらかい素材のパジャマであれば、より暖かく眠れます。季節が変わるごとに適したパジャマを選ぶことによって、睡眠の質を大きく高められます。

形状

主にパジャマは、シャツとパンツの上下セットのものと、ワンピースタイプの2種類あります。

上下が分かれたタイプのパジャマは身体の形に合うようにデザインされています。しかし、ウエスト部分に使用されるゴムがきついと、血行を圧迫してしまうかもしれません。サイズ次第で寝心地が変わるため、基本的にはゆったりとしたサイズのものを選ぶことがおすすめです。

一方でワンピースタイプのパジャマは、ウエストゴムがないため締め付け感がありません。ただし、寝返りをするときに、はだけたり体の下でもたついたりして、目が覚める場合があります。

上下セットとワンピースタイプのパジャマのどちらにも言えますが、肘や膝が隠れる長さのパジャマを選ぶことを推奨します。袖などが短いパジャマを選ぶと、寒い冬や夏の冷房によって睡眠中に身体が冷えてしまう恐れがあるためです。

パジャマを選ぶ際に形状に着目する機会は少ないものの、睡眠の質を求めるのであれば、サイズや着丈などにこだわることも欠かせません。

色

パジャマの色は落ち着いた色味がおすすめです。明るすぎる色や強い色は気分を高める効果を持つため、睡眠を妨げるかもしれません。例えば、赤色や黄色などは色味が強く、睡眠の質を求める方には適さない色と言えます。

逆に、落ち着いた色味ならリラックスでき、落ち着いた状態で就寝できます。特に、黒色や灰色、紺色などは落ち着いた色味であり、睡眠の質を求める方から人気です。

パジャマの色にこだわりがない場合は、落ち着いた色合いのものを選ぶと、睡眠の質を上げやすくなるでしょう。

洗濯のしやすさ

清潔なパジャマは肌への快適さを保ち、睡眠中の不快感を減らします。そのため、お手入れしやすい素材を選び、パジャマを定期的に洗濯することが大切です。

手洗いが必要なものや乾燥に時間がかかる素材を使ったパジャマは、毎日使用することが適していないかもしれません。洗濯機の使用ができ、乾きやすいパジャマは、日常的に使うウェアとして最適です。

また、色落ちや縮みを防ぐために、洗濯表示もチェックしておきましょう。洗濯方法を間違うと、パジャマの寿命が短くなるほか、着心地も悪くなります。紹介した内容を踏まえ、洗濯のしやすさと快適さが得られるパジャマを選びましょう。

パジャマの洗濯方法

パジャマの洗濯方法は、パジャマの素材によって異なります。たとえば、綿や麻などの天然素材を使ったパジャマは、基本的に洗濯機を使用できます。色落ちが気になる場合は、単独で洗濯することが大切です。

シルクやウールを使ったパジャマは、手洗いまたはクリーニングがおすすめです。洗濯機で洗うと生地が傷みやすくなります。やむを得ず洗濯機を使用する場合は、手洗いモードを選ぶことが重要です。

また、パジャマを長持ちさせるためには、風通しのよい場所で自然乾燥させましょう。乾燥機を使用すると、パジャマの縮みや色落ちの原因になります。パジャマを洗濯する際は、洗濯表示を必ず確認してください。

「パジャマの洗濯方法を見損ねた」という方は、下記のボタンから人気のあるパジャマの特徴を再度チェックしておきましょう。

パジャマの洗濯頻度

パジャマの洗濯頻度は、素材や着用時間・生活スタイルによって異なります。一般的にパジャマは、1～3日に1回の洗濯が適切です。しかし、汗をかきやすい方や体臭が気になる方は、毎日洗濯することを推奨します。

また、パジャマの素材によっても洗濯頻度は異なります。例えば、綿や麻なら週に2～3回、シルクやウールなどのデリケートな素材のパジャマは、週に1～2回の洗濯がおすすめです。

パジャマの買い替え目安

パジャマの買い替えの目安は、素材の耐久性や使用頻度によって変わります。一般的に耐久性のあるパジャマなら、頻繁に洗濯しても2～3年は保つでしょう。しかし、毎日着用・洗濯する場合、摩擦などによってパジャマの寿命は短くなることを知っておいてください。

ほかには、生地が薄くなったり伸びてしまったりするなど、型崩れが見られるときもパジャマを買い替えるタイミングです。

買い替え時期の判断が難しい場合は、着心地が悪くなったと感じるタイミングでパジャマを新調するとよいでしょう。

自分にぴったりのパジャマをみつけて睡眠の質を向上させよう

睡眠の質を上げる場合、枕やマットレスなど、寝具に目を向ける方が多い傾向です。しかし、パジャマの素材や着心地によっても、睡眠の質は大きく左右することを知っておきましょう。

睡眠の質を高められるパジャマを選びたい方は、素材や形状だけでなく色味もチェックすることが重要です。ほかにも、適切な洗濯方法と頻度を知ることも欠かせません。

パジャマの型崩れやフィット感が失われたときは、買い替えを検討してください。自分に合ったパジャマが見つかれば、質の高い睡眠をとれます。

自分に合うパジャマをじっくりと比較したい方は、下記のボタンから人気のあるパジャマをもう一度チェックしておきましょう。

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