睡眠– category –

実に70％程度の方が睡眠に対して何かしらの不満があり、悩んでいると言われています。 疲れているのに、なかなか寝付けない、眠れないといった悩みもあるでしょう。また、眠れないことに焦り、悪循環に陥ることもあるでしょう。 そんな時、入浴法をちょっ...

夜眠れないと不安になり、ネットで色々と原因を調べる方も少なくないでしょう。 眠れない日が続くと病気を疑い不安になり、身体の疲れも取れないため、悪循環を招きます。 眠れない原因は、生活習慣の乱れや精神的ストレスの蓄積などもあれば、睡眠時無呼...

夜眠れないとストレスを感じ、それがさらに眠れない状況を作り出すため、悪循環に陥ってしまいます。身体も脳も十分休息できず、翌日の学業や仕事にも支障をきたす可能性があります。 そんな時、自宅でも簡単に実践できる入眠法として、身体に優しい豆乳・...