腰痛におすすめのマットレス10選｜失敗しない選び方を専門家が解説【2024年最新】

近年は、さまざまな症状を改善するマットレスが各メーカーから販売されています。なかでも、腰痛対策に効果的なマットレスは、性別を問わず人気を博している商品です。

普段の睡眠で「疲れが取れない」「起きたときの腰が辛い」という症状が見られる場合、使用しているマットレスに原因があります。使い心地の悪いマットレスでは腰痛をはじめとした症状が悪化する一方になるため、できるだけ早くマットレスを新調することがおすすめです。

この記事では、腰痛に悩む方におすすめのマットレスから、腰痛を防ぐために知っておきたいマットレスの理想的な硬さ、マットレスの選び方までを解説します。腰をフォローする点に長けているマットレスを選び、腰痛を早めに改善しましょう。

商品名	モットンマットレス	雲のやすらぎプレミアムマットレス	西川AiR（エアー）マットレス
こんな方におすすめ	マットレスの硬さを選びたい方	季節を問わず快適に使用できるマットレスを求める方	体にかかる負荷をバランスよく分散するマットレスを選びたい方
金額	39,800円〜	39,800円〜	49,500円～
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る
公式サイト	公式サイトを見る	公式サイトを見る	公式サイトを見る

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• 編集者

竹田 浩一 睡眠改善インストラクター

快眠グッズメーカー ムーンムーン株式会社 代表取締役。8歳の時に光で起こす目覚まし時計を使用したことで、8歳から悩んでいた睡眠障害を克服。睡眠障害を患っていた時は、朝5時に寝て昼12時に起きる夜型生活だったが、睡眠障害克服後は朝5時に起き夜10時に寝る生活を続ける。現在は、睡眠改善インストラクターの資格を活かし、大学や企業などで睡眠講座を開催。テレビや新聞、雑誌などにも睡眠の専門家として多数出演。

丸山 晴美 睡眠改善インストラクター

快眠グッズメーカー ムーンムーン株式会社に8年以上在籍。睡眠改善インストラクターの資格を活かし、これまで多数のお客さまに枕やマットレスの選び方や快眠できる方法を紹介。学校や企業などで睡眠講座を開催し、快眠に関する啓蒙活動を精力的に行う。

腰痛におすすめのマットレス10選｜快眠のプロが厳選

下記は、2024年3月時点において腰痛を持つ方におすすめのマットレスの概要をまとめた表です。

なお、紹介するマットレスのサイズはすべてシングルサイズのものになっています。商品によっては、セミダブルサイズやダブルサイズがあることを知っておいてください。

ここからは、各マットレスの特徴を詳しく解説します。

モットンマットレス

モットンマットレスは、日本人の体型に合うように設計された腰対策にフォーカスしたマットレスです。睡眠中にかかる腰への負担を最小限に抑えるために、体圧分散性が高められています。

ほかにも、モットンマットレスの特徴として、使用者の体型に合った硬さを選べることが挙げられます。硬さは3種類ありソフトが140N、レギュラーは170N、ハードは280Nです。

体重をもとに硬さを選べ、例えば平均的な成人男女の場合はレギュラーが適しているでしょう。自分に適した寝心地を追求しやすい点は、高反発モットンマットレスの大きな魅力といえます。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

モットンマットレスには、反発力が高い「ナノスリー」と呼ばれる高反発ウレタンフォームが使われています。

このウレタンフォームが使用者の寝返りを促し、腰にかかる負担を軽減します。

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口コミ女性

夫婦ともに椎間板ヘルニアで腰痛もちで、マットレスの購入を検討し、ダメ元でまずは私用のシングルを購入。
硬さちょうどいいです。
正直ここまでマットレスで変わるとは思いもしていませんでした。
高いお買い物でしたが購入してよかったです。
ちなみに次はダブルサイズを購入予定です(笑）
引用：Amazon

口コミ女性

もっと早く手に入れれば良かったと思いました。普通のマットレスからの買い替えなのですが寝心地がだいぶ違います。腰痛緩和も期待できそうです。
引用：Amazon

口コミ男性

腰の痛みが無くなって、起きた時の疲労度が格段に下がったので感謝！
腰が沈みすぎず背中に圧をあまり感じなくなった
…おやすみなさい
引用：Amazon

口コミ男性

腰痛持ちで、こちらのマットを購入しました。
腰は以前に比べ痛みは軽減しましたが、まだ痛みはあります。
ただ寝つきと、夜中に目が覚める事が無くなり熟睡はできています。
腰痛で目が覚める事もなくなりました。
引用：Amazon

口コミ男性

腰痛持ちです。体重が、45kg無いくらい。レギュラーか、ソフトな方か迷いました。結局レギュラーにしました。それまで使用していた真綿の敷布団は固く、尾てい骨が当たっていたのですが、このマットは当たりません。ただ、背中が沈まないのか？背中の下の方、腰の上が、朝気になります。
引用：Amazon

快眠ランドが「モットンマットレス」の口コミを調査したところ、多くの方が「腰痛緩和」の効果を実感していました。また、寝心地や熟睡感についても良いレビューが非常に多い印象です。

一方、少数ではありますが硬さに関する不満を残す方もいました。とはいえ、こちらのモットンマットレスは3タイプから硬さを選べて、保証付きの場合なら硬さを1回だけ交換できるようになっています。そのため、同製品を購入する際は保証が付く公式サイトを利用しましょう。

＼公式サイトがお得／

＞＞モットンマットレスの口コミをチェックする

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雲のやすらぎプレミアム

雲のやすらぎプレミアムは、機能を豊富に持つ商品として人気があります。腰の辛さを緩和させることはもちろん、体圧分散性や通気性、防ダニ抗菌・防臭にも優れています。

マットレスは厚さが約17cmもあり、使用者の体をしっかりとフォローすることが可能です。寝心地を高めるために、5層構造となっている点も魅力として挙げられます。

体を点で支える凹凸アルファーマットと中央部の高反発スプリングマットによって、体を受け止めながら体圧分散できることは、雲のやすらぎプレミアムの大きな強みです。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

雲のやすらぎプレミアムは、リバーシブル構造となっています。表面は春夏用と秋冬用に分かれており、季節を問わず快適に眠りやすいマットレスです。

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口コミ男性

腰痛対策にと購入しましたが、使用前と比べて起床時に首筋や肩のほうがスッキリしている感があります。当初は敷布団をネット購入するのが不安でしたが、寝心地も自分に合っているようで安心しました。
引用：楽天市場

口コミ男性

なんか良い たぶん良い カラダが楽になったような
でも一番わかるのは心地いい。
引用：楽天市場

口コミ女性

3回目の購入です。
夏用、冬用とかえれるし、今はベッドで使ってますが、敷布団として使えるので機能性がいいですね。ポイント還元がいい時に買えてよかったです。
引用：楽天市場

口コミ女性

6年使ってだいぶヘタってきたのでリピ買い！
最初ってこんなに気持ちよかったんだ…感動。
まじで雲の上。毎晩の睡眠が楽しみになる！
引用：楽天市場

口コミ女性

到着して、約1ヶ月使ったところです。可もなく不可もなくといった使用感です。私には、起きた時、ちょっと体が痛いかなと感じますが、普通に寝起きできるので、続けて使っています。
引用：楽天市場

「雲のやすらぎプレミアム」の口コミを調査しましたが、同製品に対する悪い口コミは多くありませんでした。いくつか見かけたのは「硬さ」「到着時の匂い」に関する点です。硬さについては感じ方に個人差があるものの、大半の方はその寝心地に満足いっている印象でした。

なお、匂いが付いていても1日程度陰干しすれば取れるため、特に大きな問題とはなりません。公式サイト経由で購入した方だと匂いの部分で不満を唱える方がほぼいませんでした。

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＞＞雲のやすらぎマットレスの口コミをチェックする

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西川AiR（エアー）マットレス

西川AiR（エアー）マットレスは、使用者の体を点で支えることにこだわったマットレスです。特殊立体波型凹凸構造となっており、体圧分散性と通気性を高めやすくなっています。

従来のマットレスのように腰部分のみに負荷がかかることを防げるため、西川AiR（エアー）マットレスを使えば起床時に腰が痛くなることを防げます。

また、肩口部分に「クロスホール」と呼ばれる4×4の点によるブロックを形成することで、肩まわりの負荷を抑える作りとなっている部分も、西川AiR（エアー）マットレスの特徴の一つです。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

西川AiR（エアー）マットレスは、さまざまなグレードを展開しています。予算に余裕がある場合は、ハイグレードモデルを選ぶことで、より快適な眠りを得られるでしょう。

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口コミ男性

ちょっと休憩しようと思い、横になっていると
いつの間にか眠りに引き込まれているくらいストンと眠れます。
腰も痛くならずに快適です。
引用：Amazon

口コミ男性

初日ですが体の痛みも少なくよく眠れたので頭もスッキリです。
寝るのが楽しみです！
引用：Amazon

口コミ男性

長年使用していた旧型タイプから新型に交換して使っています。ハード、ベーシック共に使い心地は良好です。いずれを選ぶかは最後は本人の好みになると思います。
引用：Amazon

口コミ男性

これは、2枚目のマットで、リピです。
コイルマットよりもとってもいいです。
腰や肩の痛みも無くなりました。おススメです。
引用：Amazon

口コミ女性

買って半年使いましたが、少しへたりがあります。真ん中と端っこでは明らかに硬さが違います
引用：Amazon

快眠ランドが「西川AiR（エアー）マットレス」の口コミを調べたところ、大半の方が「熟睡感」「寝心地の良さ」「腰痛への改善効果」を実感している様子でした。また、リピート購入する方の多さも非常に目立っています。

一方でへたりを気にする方も若干名いました。マットレスの耐久性が気になる方は定期的に表裏・上下を入れ替えながら使用して、同じ部分への負担を避けてみてください。

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プレミアムスプリングマットレス

プレミアムスプリングマットレスは、株式会社KURUKURUが販売しているマットレスです。ウレタンフォームとポケットコイルを掛け合わせた中材を採用しており、高い反発力のなかに体を優しく包み込む柔らかさがあります。

ポケットコイルを使用したマットレスによくある、「コイルの硬さを感じる」「コイルが当たって痛い」といったトラブルが生じにくくなっています。

表面には、抗菌・防臭加工を施したニット生地を使っているため、プレミアムスプリングマットレスは、いつまでも清潔に使いやすいという魅力も有したマットレスです。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

プレミアムスプリングマットレスは、日本人の体型に合わせて作られたマットレスです。寝心地はもちろん機能性も高く、コストパフォーマンス優れた寝具として多くのユーザーから人気を博しています。

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口コミ女性

中学生の息子に硬めのマットレスを探してました。黒は凄くカッコいいです。
汚れも目立たずいいですね。
引用：GOKUMIN

口コミ男性

以前よりこちらのセミダブルのベッドを使っております。この度広々とさせるためにシングルを購入しました。程よい硬さで前よりよく眠れるようになりました。隙間パッドも購入しくっつけています。
引用：GOKUMIN

口コミ男性

この価格にこの厚みで大満足です。
硬さもちょうど良く、腰痛持ちの私はベッドに入るのが楽しみになりました。
配送も早く文句なしです。
引用：GOKUMIN

口コミ女性

硬めです。
お値段程度の品だと感じました。
引用：GOKUMIN

口コミ女性

二週間ほど使用してみての感想になります。
硬さは思っていたよりかは硬めでした！
慣れるまでもう少しかかるかなという印象ですが今まで布団で寝てたのでそれに比べると寝返り等うちやすく腰痛など改善された実感があります！
梱包も綺麗にされており発送も早くて良かったですがとても重量があります。
引用：GOKUMIN

「プレミアムスプリングマットレス」に対する口コミはほとんどが良いものばかりでした。特に寝心地と厚さ、コスパに関して高い評価を受けています。

一方で硬さと重さに不満を感じる方もいましたが、もともと厚みを特徴としたポケットコイル式マットレスなので、ある程度は購入者側の理解が必要と言えるでしょう。重量が気になる方はあらかじめサイズごとの重さを確認することで商品選びの失敗がなくなります。

エマ・スリープ

エマ・スリープから出されている「エマ・マットレス」は、日本を含め世界30カ国以上でアワード受賞をした実績を持つマットレスです。エマ・スリープから出されているマットレスシリーズは、600万人以上のユーザーから愛用されています。

エマ・マットレスは、寝姿勢に関係なく体にフィットします。適度な弾力を持ち合わせており、使用者の寝返りをサポートする点に長けていることも魅力です。理想的な寝姿勢をサポートしており、エマ・マットレスを使用すると腰痛などを改善できるきっかけになるかもしれません。

エマ・マットレスには、10年間の長期保証が付いています。10年間の保証は、製品配達日から10年間有効となっており、マットレスに不具合がある際には新品へ交換してくれるサービスです。長く愛用しやすい点も、エマ・マットレスの特徴として挙げられます。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

エマ・マットレスは、「ゼロ・モーション・テクノロジー」という技術で、振動をしっかりと吸収します。

パートナーや子どもの寝返りによる振動で、夜間目覚めることを減らせる点も魅力です。

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口コミ男性

一層目の柔らか層で体を包み込んでくれます。また、柔らか過ぎず奥の方に適度な反発があるので沈み込みすぎることがありません。長時間寝ても背中が痛くなることがなくなりました。 たまに横向きで寝ることもあるのですが以前は横向きで寝たら片側だけかなり痛みが残っていたのにこのマットレスではなったことがありません。ただ、腰痛が以前使っていたものよりはマシになりましたが完全になくなったわけではないのでそこはトライアル期間中に暫く様子見したいと思います。
引用：エマ・スリープ

口コミ男性

引越し作業で疲れていたかもしれない。
新居で慣れない気疲れもあるかもしれない。
けどなんだ、この朝の深く眠れた充実感は！
こんなの初めて。
新生活応援半額でポチって大正解。
引用：Amazon

口コミ女性

以前、ドイツの知人宅に泊めてもらった時に、エマスリープ知りました。時差ボケがあったのに、ぐっすり眠ることができました。 今回20年以上使っていたマットレスがかなり傷んでいたので買い換えようと色々ネットで調べていてエマを偶然見つけました。 値段も手ごろだし、ドイツの知人に聞いたら、その後も使っていて快適だということで申し込みました。 腰痛持ちなのですが、少し楽になったような気がしています。
引用：エマ・スリープ

口コミ女性

今まで安物のマットレスを使っていたからそれに比べると寝心地は良いと思います。
ただ腰痛は良くならなかった。
腰痛改善の為に買ったから残念です。
引用：エマ・スリープ

口コミ男性

最初は硬く、慣れていないこともあり
朝起きて体が痛い時があった。
数ヶ月使ってみて、体も慣れ、結構ぐっすり眠れてます。
ただ外国製の割に長さが短いと感じます。
身長が高い人はちゃんと調べて買って下さい。
引用：Amazon

「エマ・マットレス」に対するレビューを調査したところ「快眠効果が得られた」「腰痛が緩和された」といった口コミの多さが目立っていました。また、品質と比較した場合に安く感じる方も少なくないようです。

なお、腰痛改善が実感できなかった方もいますが、医療用マットレスではないので腰痛が完全に治るわけではないことは理解しておきましょう。また、マットレスの規格は基本的にどこの会社も同じなので、サイズ（長さ）に関しては他社の製品と差がありません。（長さが変わったとしても2～3cmのため）

＞＞エマ・マットレスの口コミをチェックする

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エアリーマットレス（ボリュームタイプ）

エアリーマットレス（ボリュームタイプ）は、アイリスオーヤマが販売しているマットレスです。中材に「エアロキューブ」という高反発ファイバーを使用することで、反発力を高めています。

適度に体を押し返すクッション性があり、寝返りを適度にサポートします。エアリーマットレス（ボリュームタイプ）を使えば無駄な力を入れずに寝返りできるため、寝心地の悪さによって夜間目覚めることが少なくなるでしょう。

なお、中材のエアロキューブは95％が空気でできた素材です。水分や湿気がとどまらないため丸洗いできます。中材の衛生面を保ちやすいことも、エアリーマットレス（ボリュームタイプ）の特徴として挙げられます。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

エアリーマットレス（ボリュームタイプ）は、反発力こそあるものの、中材にわたを使うことで腰や背中への圧迫感を防いでいます。

厚みが抑えられたマットレスではあるものの、「硬すぎて眠れない」といったことはありません。

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口コミ女性

以前は厚さ5ｃｍのエアリーマットレスを使っていましたが、寝心地が格段良くなりました。自立するので。陽の当たる窓辺に立てておけるので、布団干しの心配もありません。
引用：アイリスプラザ

口コミ女性

９センチのエアリーからの買いかえです。厚みもあり腰痛もちの私にはあってるようで、よく寝れます。
引用：アイリスプラザ

口コミ男性

もう10年以上腰痛が治らず、特に朝起きた直後がひどい。合わなければ返品可能とのことで、お試しのつもりで買ってみました。1か月ほど使ってみて、かなり腰痛が改善されました！これは驚き・・・腰痛持ちの万人に合うかどうかはわかりませんが、起きた時に痛い人は試してみる価値はあるかと思います。
引用：アイリスプラザ

口コミ男性

上をあるくとシャカシャカとちょっとうるさいかな。寝心地はOK。
引用：アイリスプラザ

口コミ女性

使用してもうすぐ１年になります。どうやら私の腰痛は寝具とは関係ないみたいで全く改善されません。初めて使用した時は全く熟睡出来ず何度も目が覚めてしまい返品しようかと思ってしまいました。さすがに１年近く使用すると真ん中のあたりがヘタってきたように感じます。
引用：アイリスプラザ

「エアリーマットレス（ボリュームタイプ）」に対する良い口コミとしては「腰の痛みが和らいだ」「寝心地が非常に良い」といった意見が多めでした。

一方「マットレスの上を移動すると中材から音がする」といった口コミも散見されましたが、普通に寝ている分には特に問題がないものと言えます。また、耐久性に不満を感じる方もいましたが、へたりが気になる場合は上下や表裏を定期的に変えながら使うことで長持ちさせられます。

腰に優しいマットレス S三つ折り

腰に優しいマットレス S三つ折りは、3,580円〜購入できるコストパフォーマンスに優れたマットレスです。マットレスを各部位に適した硬さに調節し、肩・足部分が普通、腰部分が硬めとなっています。

特に負荷がかかりやすい腰部分が硬いマットレスのため、寝姿勢がくの字になることで生じる腰痛を防げることがポイントです。

三つ折りタイプで収納やお手入れがしやすく、自身が使用するほか、来客用マットレスとしてもおすすめです。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

腰に優しいマットレス S三つ折りは、腰へのサポートに特化したマットレスです。

ふんわりとした柔らかさのなかに、しっかりとした硬さがあり、睡眠中に負荷がかかりやすい腰をサポートします。

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口コミ女性

１０年超えのマットレスを使ってましたが、朝起きると腰が痛いことが増えたので、今のマットの上にひけるものをと探してまして、こちらを購入しました。
結果腰痛もなく起きれるし、眠りも深く眠れてる気がします。沈む感じが心地よいです。
引用：楽天市場

口コミ女性

初めて購入して、とても気に入りました。
最初は柔らかいかな、と思いましたが、寝てみるとちょうど良いと思いました。大人か子供、体重やくびれの有無などで、ベストなバランスがあると思います。初めて使う人には、特に使いやすいかな、と思いました。
引用：楽天市場

口コミ女性

先日布団を買った娘用に購入しました
円筒形でコンパクトに畳まれた状態で届いたのですが、開封して指示通りしておくとしっかりと膨らみビックリしました
厚さもあり布団と重ねると寝心地も良く、娘も爆睡しておりました
色はアイボリー。実際にはライトグレーの様な色味でした
お値段以上のお店よりもお値段以上に満足しています
引用：楽天市場

口コミ男性

期待していたが厚さが少し物足りないかと思いました。
ただ、客人用なのでこれでも足りるかと思います。
引用：楽天市場

口コミ男性

ちょっと想像より薄かったかな‥と。値段が値段なので仕方ないかな。
引用：楽天市場

「腰に優しいマットレス S三つ折り」に対しては薄さを指摘する口コミが多い印象です。もともと5.5cmのやや薄型マットレスなので、この点に関しては確認してからの購入を推奨します。

とはいえ総合的には9割近いユーザーが高評価を付けているため、コスパを重視する方にはおすすめのマットレスと言えるでしょう。

Ａir Ｐress Ｍat エアープレス

Ａir Ｐress Ｍat エアープレスは、高い反発力と硬さを有するへたりにくさに定評があるマットレスです。素材には、ポリエステルを極弁までエアー圧縮した「Air PRESS」を採用しています。

体をしっかりと押し返す寝心地で、寝返りのしやすさや体圧分散性に優れています。腰のみに負荷がかかり続けることを防げるため、腰痛対策に効果的です。

また、Ａir Ｐress Ｍat エアープレスは防カビ・防臭などの機能も有しており、お手入れしやすい寝具の一つです。取り扱いやすさ・機能性・価格の3点から、多くのユーザーに支持を受けています。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

Ａir Ｐress Ｍat エアープレスは、今回紹介するマットレスのなかでも、特に硬めとなっています。

ヘルニアや腰椎分離症など、腰まわりに不安を持つ方に適したマットレスといえます。

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口コミ女性

寝てる時の腰の痛みがあり、テレビCMしてる、お高いマットレスを買おうとしてたのですが、友達がそんな高いの買わなくもいいよと、この商品を勧めてくれました。友達が言うには、硬さがちょうど良くて眠りが深くなったと。本当にその通りでした。起き上がりが楽になったのと、夜中に目が覚める回数が減りました。とても良い商品です。買って良かった。
引用：楽天市場

口コミ女性

固めでしっかりしていて腰が辛かった私にはちょうど良い弾力でした。カバーの色味も画像通りで落ち着いて眠れます。
引用：楽天市場

口コミ男性

爆睡してます💦
ジャストサイズ！
暖かくぐっすり眠れるようになりました。
ありがとうございました😊
引用：楽天市場

口コミ女性

マットが少し固めな気がします。
起床時、肩が凝ったような感覚になります。
折り目と材質の兼合いで、畳んで保管することは難しいと思います。
引用：楽天市場

口コミ女性

最初は寝心地良いと思いましたが、腰の部分のヘタリが速くて残念です。
引用：楽天市場

快眠ランドが調べたところ「Ａir Ｐress Ｍat エアープレス」に対しては硬さがちょうど良く、寝心地に関しても満足といった良い口コミが多く寄せられていました。もちろん中には硬さが合わない方もいますが、この点は個人差と言えるでしょう。

また、へたりが速いといった意見もありますが、耐久性を気にする方であれば定期的にマットレスの上下や表裏を変えてみてください。

体圧分散 Plus+フラットタイプ

ロマンス小杉が出す、体圧分散 Plus+フラットタイプは「『硬すぎない』が気持ちいい」というコンセプトのもと生み出させたマットレスです。2010年から販売されている商品で、肩こり・腰痛に悩む方を中心に人気を集めています。

凹凸型の硬すぎないマットレスを採用しており、男女問わず使用できることがポイントです。体を点で支える作りのため、毛細血管をはじめとした循環系を圧迫せず、血行を妨げないことも体圧分散 Plus+フラットタイプの特徴です。

体圧分散 Plus+フラットタイプは復元率が97％と高く、8万回の寝返りでわずか3mm程度しかへたりません。寝心地と耐久性のどちらにも優れている寝具と評価できます。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

体圧分散 Plus+フラットタイプは、丸めて収納できるタイプのマットレスです。ベッドフレームだけでなく、床や畳などにも敷けます。

場所を問わず使用できることも魅力の一つです。

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口コミ女性

三つ折りになるタイプのマットを使っていましたが、腰が痛すぎて購入。表面のでこぼこありますが、まったく気にならず、1歳の息子と一緒に毎日快適に寝ています。
引用：楽天市場

口コミ女性

マットが固くしっかりとしていて、私は満足です。腰痛があるので、薄い敷き布団では、身体がきつかったので、これを購入して良かったと思いました。開封して、その夜から使っています。臭いは全然気にならなかったです。腰痛の人には、お薦めします。
引用：楽天市場

口コミ男性

80歳の母親に購入いたしました。ソファベッドの上に敷いて使用しております。以前は、敷き布団を敷いておりましたがやはり身体中の沈み込み、特に腰の沈み込みが腰痛、全身のこり・痛み・だるさに苦しんでおりましたが、このマットレスに変更して10日使用しての感想は
今のところ不平不満なく、痛みの進行も感じる事無く快適に使用しております。これから長い間使用してより良い睡眠、身体への負担なく良い効果が期待出来そうです。まだ使用日数10日ということで星4つの評価としましたが、気持ちは星5つに向いています。ありがとうございました。
引用：楽天市場

口コミ女性

硬すぎたーーー！背中、腰がバキバキにいたいです。やっぱり、実際に寝てみて買わなければダメだと思いました。
商品自体は色も綺麗でよいものなのだと思います。
引用：楽天市場

口コミ女性

硬い…購入して１ヶ月弱ですが、朝起きた時にたまに腰が凄く痛いのと、横を向いて寝た時は何故かあばら骨あたりが痛くて起きました。
私には合わなかったようです。
引用：楽天市場

「体圧分散 Plus+フラットタイプ」の口コミを調べたところ、硬さに関して賛否が分かれる結果となっています。もともと硬めを好む方であれば問題なく使えますが、体重が軽い女性や柔らかめを求める方は購入する前に再検討しましょう。

しかし、トータルすると大半の方が☆4～5を付けているので、マットレスの機能性自体は優れていると言えます。

極厚10cm 高反発マットレス

極厚10cm 高反発マットレスは、「腰に優しい」「耐久性」「臭いなし」など、使用者に嬉しい魅力がつまったマットレスです。高反発ウレタンフォームを使用することで、体圧分散性を高めています。

体が必要以上に沈み込まないため、腰や肩まわりの疲労を和らげられることも、極厚10cm 高反発マットレスの特徴の一つです。

高密度のウレタンフォームを使用していることから、底付き感がほとんどありません。圧迫感による腰痛を防げるため、マットレスの硬さが原因による腰痛に悩んでいる方は、極厚10cm 高反発マットレスを使うと症状を改善できるかもしれません。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

極厚10cm 高反発マットレスは、ISO9001認定工場で生産したマットレスです。品質管理を徹底しているため、「購入したにもかかわらず不備があった」というトラブルが少なくなっています。

カバーを外せば手軽にお手入れでき、衛生面を保ちやすいことも魅力です。

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口コミ女性

満足です( ^ω^ )15年使ったマットレスで腰が痛くなり、腰痛に良いとのこでこちらに、しました。硬さもちょうどよく、寝返りがうてるといいなぁ…この硬さが続くといいな。
軽くて片手で持ち運べて便利です。
引用：楽天市場

口コミ女性

購入して一ヶ月が経過しました。
ヘタることもなくしっかり使えていて満足です。
実店舗でいろいろ探しましたが、このお値段でこの厚みまずありませんでした。
引用：楽天市場

口コミ男性

今日届きました！まずふっかふっかっすね！
嫌な臭いもせず気持ちよく眠れそうです！
こんな低価格でセミダブルが買えて大満足の買い物でした！ありがとうございます！
引用：楽天市場

口コミ男性

思ったよりも少しだが沈む。しかし値段の割に物は良い。
引用：楽天市場

口コミ男性

とっても気にいっていますが、やはり口コミにあるように匂いはしますね。
引用：楽天市場

「極厚10cm 高反発マットレス」に対する悪い口コミとして目立っていたのは商品到着時のニオイです。ただ、1～2日程度干せば解消されるため、それほど大きな問題にはならないと言えるでしょう。もちろんすべての製品で同様のニオイがするわけではありません。

寝心地や厚さ、そして値段から考えると大半の方がコスパの良いマットレスといった評価を付けています。

腰痛はなぜ起こる？マットレスが原因となっている恐れが

睡眠中に生じる腰痛は、体に合わないマットレスを使い続けることで起こります。

体に合っていないマットレスの例として、「マットレスに腰が沈み込んでしまう」「腰のくびれとマットレスに隙間が生じる」ことなどが挙げられます。マットレスにいくらお金をかけても、体に合わないものを選んでしまえば意味がないことを知っておいてください。

ほかにも、自然に寝返りが打てないマットレスを使用する場合も、腰痛を招く原因となります。腰まわりの筋肉や神経が炎症を起こしたり、緊張したりすることで痛みにつながります。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

現在使用するマットレスで「疲れが残りやすい」という場合は、自分に合っていない可能性があります。

腰痛を引き起こしたり悪化させたりする前に、理想的な寝姿勢を維持しやすいマットレスに買い換えることがおすすめです。

【腰痛の方必見】マットレスの理想の硬さ

選んだマットレスが体に合った硬さなのかを判断したい場合は、理想的な寝姿勢をキープできているのかをチェックしましょう。理想的な寝姿勢とは、立っているときと同じように、背骨がS字カーブを描けている状態のことを指します。

体に合った硬さのマットレスに寝転がると、次のような寝心地となります。

• 背中とマットレスに過度な隙間が生じない
• 腰が沈み込みすぎない
• 寝返りしやすい

もし、上記のいずれかを満たせていない場合は、自分に合う硬さのマットレスとは言い切れません。例えば、背中とマットレスに過度な隙間が生じる場合、腰や肩に負荷が集中するため腰痛・肩こりが悪化しやすくなるでしょう。

腰が沈み込みすぎる・寝返りしにくい場合は、尾骶骨あたりに負荷が集中し、筋肉が緊張することによって腰痛につながります。

購入したいマットレスの寝心地を店舗で確認できる場合は、挙げた項目を参考にすると、理想的な硬さのマットレスを選びやすくなります。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

マットレスの硬さを選ぶときに寝心地を重視する人が多くいますが、リラックスして寝転がれるのかを特にチェックしてください。

腰痛におすすめのマットレスの選び方｜購入する前に要チェック

腰痛対策につながるマットレスを選ぶ際は、次のポイントを確認しましょう。

• 寝姿勢に合わせてマットレスのタイプを選ぶ
• 素材を確認する
• S字カーブの体制になるか確認する
• ニュートン値を参考に反発力を確認する
• 衛生面を確認する

以下では、5つのポイントを詳しく解説します。

寝姿勢に合わせてマットレスのタイプを選ぶ

腰痛対策を目的にマットレスを選ぶ方は、寝姿勢に合わせてマットレスを決めましょう。仰向けとうつ伏せ、横向き、それぞれの寝姿勢によって腰にかかる負荷が変わります。

例えば、仰向け寝の場合は尾骶骨周辺に負荷がかかりやすくなります。腰部分のクッション性を高めているマットレスを中心に選ぶことがおすすめです。

横向き寝する機会が多い方は、骨盤あたりに負荷が生じます。仰向け寝よりもマットレスに触れる腰の面積が小さくなるため、厚みのあるマットレスを選び、底付きを防ぐことが重要です。

うつ伏せ寝がメインの人は、反り腰に近い寝姿勢になることが原因で腰痛が起こりやすい傾向です。反発力が高いマットレスを選び、体が沈み込みすぎることを防ぎましょう。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

腰痛が気になる方は、できるだけ高反発のマットレスを選ぶことが大切です。

低反発のマットレスを使うと、腰部分が圧迫されやすく、症状が悪化する恐れがあります。

素材を確認する

マットレスを選ぶ際には、素材を確認することが大切です。マットレスとひと口に言っても、素材が変われば寝心地に違いが生じます。下表は、マットレスに使われる代表的な素材と特徴をまとめたものです。

体や好みの寝心地に合ったマットレスを選ぶと、腰痛を改善しやすくなるでしょう。上記の特徴は、マットレスを選ぶ際の参考にしてください。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

反発力を重視する場合は、コイルやスプリング材を使ったマットレスが適しています。

一方で、フィット感や適度な柔らかさを求める場合は、ウレタンフォームや高反発ファイバーを選ぶほうがよいでしょう。

S字カーブの体制になるか確認する

腰痛に悩む方はマットレスを選ぶ際に、背骨がS字カーブを描く寝姿勢になる商品なのかをチェックしましょう。首から腰にかけてS字カーブにならない場合、理想的な寝姿勢とはいえません。寝姿勢が悪いと腰に負荷がかかりやすく、腰痛を招いてしまいます。

理想的な寝姿勢については、厚生労働省の「e-ヘルスネット」で次のように述べられています。

私たちの姿勢は、後頭部から首・胸にかけてと胸から腰にかけて、背骨が2つのS字カーブを描くようになっています。自然な立ち姿勢のときの腰部S字カーブのすき間は4～6cmですが、寝た姿勢でいちばん体への負担が少ないのは、すき間が2～3cmのときです。

マットレスや敷き布団が柔らかすぎる場合には、腰部と胸部が深く沈みこんでS字カーブのすき間が大きくなり、眠りにくいだけでなく腰痛の原因にもなります。反対に硬すぎると骨があたり痛みを生じる、血流が妨げられるなど、熟睡できなくなります。

引用：e-ヘルスネット「快眠のためのテクニック -よく眠るために必要な寝具の条件と寝相・寝返りとの関係」

マットレスを選ぶときは、実際に寝転がってみて、腰が沈み込みすぎたり、反ったりしないかを確認することが重要です。寝心地を体験できないときは、口コミを参考にすることをおすすめします。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

いくら寝心地が気持ちよかったとしても、背骨のS字カーブが損なわれるマットレスは選ばないようにしましょう。

睡眠では、7時間前後マットレスに寝転がることとなります。寝姿勢が崩れた状態で長時間眠ると腰まわりを中心にストレスがかかり、腰痛を招きます。

ニュートン値を参考に反発力を確認する

腰痛に悩む方がマットレスを選ぶときは、ニュートン値を参考にして反発力を確認することもおすすめです。一般的に高反発マットレスの硬さは、ニュートン値（N）で表します。

ニュートン値は、自分に合うマットレスの硬さ・反発力を判断するために活用できる数値です。マットレスを選ぶ際にニュートン値を基準にする場合は、次の指標を参考にしましょう。

体重に適したニュートン値のマットレスを選ばなければ、首や肩、腰などに負荷がかかりやすくなります。基本的には、体重に合ったニュートン値のマットレスを購入しましょう。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

なお、ニュートン値はメーカーによって、推奨する値が異なります。あくまでも基準の一つとして捉えることをおすすめします。

ニュートン値のみで硬さをイメージすることは難しいため、各マットレスの口コミから自身の体型に近いユーザーの声を探す方法も試してみましょう。

衛生面を確認する

マットレスを選ぶ際は、衛生面を確認することも欠かせません。多くのマットレスは、丸洗いできないことが一般的です。素材によっては、濡れたタオルで拭くことも非推奨となっているマットレスも存在します。

カバーしかお手入れできないマットレスがほとんどであり、衛生面の低いマットレスを選ぶと、カビやダニなどが発生しやすくなります。

睡眠改善インストラクター 竹田 浩一

衛生面に優れたマットレスを購入したい方は、防カビ性・通気性などの記載があるマットレスを中心に確認することが大切です。

人気のあるマットレスの性能を再度チェックしたい方は、下記のボタンからおすすめのマットレスをもう一度見ておきましょう。

＞＞マットレスの選び方をチェックする

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【まとめ】おすすめの腰痛対策マットレスで快適な朝を迎えよう

睡眠時の腰痛に悩んでいる方は、使用しているマットレスが自分に合っていない、もしくは劣化して寝心地が損なわれている可能性があります。腰痛を少しでも緩和させたい場合は、腰へのフォローを重視したマットレスを選ぶことがおすすめです。

腰にフォーカスして作られたマットレスを使用すると、理想的な寝姿勢で睡眠を取りやすく、腰痛を緩和させることが可能です。実際に、多くの方が「翌朝すっきりと目覚められるようになった」「腰が軽くなったように感じる」などと声にしています。

辛い腰痛に悩まされている方は、下記のボタンから「腰痛におすすめのマットレス人気ランキング」を再度チェックしておきましょう。

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